Uống 1 ly nước ép rau ngót mỗi ngày, sau 1 tháng bạn sẽ nhận ra điều kỳ diệu.

Có thể nhiều người không biết rau ngót cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Đây là loại rau có vị ngọt, thanh mát, giải độc, thanh lọc, lợi tiểu và ít chất béo. Ngoài ra rau ngót còn chứa lượng vitamin C dồi dào nhiều hơn cả cam và ổi, giàu chất xơ, lượng đạm thực vật cao và có thể điều chỉnh nồng độ cholesterol nhờ vậy mà việc bổ sung rau ngót giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Chỉ cần bạn kiên trì uống nước ép rau ngót mỗi ngày, đảm bảo bạn có thể giảm 6-7kg chỉ trong vòng 1 tháng. Tuy nhiên tùy vào từng cơ địa mà có thể giảm ít hoặc nhiều hơn, nhưng vẫn chắc chắn một điều giảm cân với rau ngót hoàn toàn có lợi cho sức khỏe.

Chuẩn bị:

- 1 mớ rau ngót sạch (chú ý tìm nguồn rau sạch, tươi ngon không phun thuốc).

Cách làm:

- Rau ngót mua về tuốt sạch lá, loại bỏ các lá già sâu bệnh.

- Ngâm lá rau ngót với nước muối loãng để khử độc.

- Tráng lại lá rau ngót với nước đun sôi để nguội.

- Cho lá rau ngót vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc vừa đủ rồi xay nhuyễn.

- Dùng rây inox để lọc bỏ bã rau.

Cách sử dụng:

Sau khi xay xong, bạn hãy uống trực tiếp, mỗi ngày uống 200ml nước ép rau ngót để có tác dụng giảm cân hiệu quả . Trong thời gian đầu có thể bạn chưa quen uống nước rau ngót vì nó khá khó uống, vậy nên để 1 ly trà bên cạnh và uống sau khi uống nước ép rau ngót.

Lưu ý:

- Nước ép rau ngót không dành cho phụ nữ sau sinh, nếu bạn muốn giảm cân sau sinh thì đợi sau 3 tháng thì mới có thể uống nước này.

- Không cho thêm đường vào ly nước ép để dễ uống vì như vậy lại khiến gây rối loạn tiêu hóa.

- Không bảo quản nước rau ngót trong tủ lạnh, nên uống trực tiếp sau khi làm xong.

Ngoài việc uống nước ép rau ngót giảm cân, bạn có thể thay thế bằng cách làm canh cua nấu rau ngót hoặc rau ngót nấu thịt để bổ sung vào các bữa ăn trong gia đình.