.png)
Sữa và đường có gây ra mụn?
Sản phẩm từ sữa và đường đã được xác nhận là có thể gây ra mụn.
Các sản phẩm từ sữa và có đường được chúng ta tiêu thụ hơn 100 năm nay và số người bị mụn cũng không ít. Hiện tịa theo thống kế đã có hơn 17 triệu người trên thế giới đang đối mặt với tình trạng mụn và hơn 80 phần trăm trong số đó là thanh thiếu niên, cái độ tuổi rất dễ bị tác động về sự tự tin. Nhiều chuyên gia đã cho rằng có mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn, tuy nhiên điều này chỉ được xác nhận gần đây trong một số nghiên cứu.
Qua những nghiên cứu người ta chỉ ra rằng những người thường xuyên uống sữa bò có khả năng bị mụn cao hơn và làm tình trạng mụn nặng hơn. Một số khác thường xuyên dùng các thức ăn có đường tinh chế và các sản phẩm có chỉ số đường huyết cao thường bị mụn. Một điều tốt là sô cô la không gây ra mụn.
Chế độ ăn uống gồm nhiều đường và sữa( làm tăng đường trong máu) là nguyên nhân kích thích các hormones có khả năng gây mụn. Các sản phẩm từ sữa làm tăng testosterone và androgens, tăng nồng độ insulin, cũng như các loại thực phẩm làm tăng đường trong máu.
Chế độ dinh dưỡng thừa hoặc thiếu chất dinh dưỡng đều làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Bổ sung những thực phẩm có chứa chất béo omega-3, các chất chống oxy hoá như vitamin E, kẽm, vitamin A, chất béo chống viêm omega-6 có thể giúp trong việc giảm mụn.
Nếu bạn đang bị mụn thì hãy tạm thời tránh xa các sản phẩm từ sữa
Những gì chúng ta biết thì sữa là thực phẩm cần thiết giúp cho cơ phát triển và cái mọi người không biết là nó cũng là nguyên nhân làm mụn nặng thêm.
Skim milk được xem là có nguy cơ gây mụn cao, trong một nghiên cứu khác trên 10,000 các bé trai và bé gái từ 9 đến 15 tuổi thì có một mối liên hệ trực tiếp giữa lượng sữa tiêu thụ và mức độ nặng nhẹ của mụn.
Nếu bạn ngưng dùng các sản phẩm từ sữa, thì cũng nên tạm xa những sản phẩm có thể làm tăng chỉ số đường huyết của bạn.
Những sản phẩm giàu bột đường có khả năng làm tăng nhanh chỉ số đường huyết có thề làm tình trạng của bạn nặng hơn. Và cũng có thể làm tình trạng mụn của bạn nặng hơn. Do đó trong quá trình giảm mụn hãy tạm xa các loại nước ngọt hoặc bánh ngọt mà bạn yêu thích.
Sự mất cân bằng các loại nội tiết sau testosterone, IGF-1, and insulin có thể làm cho bạn nổi mụn. Mà các thực phẩm chứa nhiều đường bột tinh chế lại là nguyên nhân làm thay đổi các nội tiết tố trên da đó. Chế độ ăn uống ít đường sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình giảm mụn.
Vậy tóm lại để giảm mụn dứt điềm chúng tôi khuyên bạn:
1. Chọn một loại kem giảm mụn tốt phù hợp.
2. Tránh xa các sản phẩm từ sữa và đường trong quá trình giảm mụn
3. Bổ sung các chất chống oxy hoá giúp việc hồi phục da mau hơn.
4. Bổ sung omega-3 và omega-6 giúp kháng viêm tốt hơn.
