- Chỉ cần 10 phút mỗi ngày áp dụng 3 mẹo siêu đơn giản dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo phẳng lì mà không cần phải áp dụng một chế độ giảm cân khắt khe.
1. Uống nước chanh mật ong 2 phút
Bạn chuẩn bị 1 cốc nước ấm, thêm vào đó nước cốt của 1/2 quả chanh và 2 thìa mật ong. Khuấy đều rồi thưởng thức. Mật ong có vị ngọt tự nhiên lại chứa hàm lượng calo thấp, trong khi đó, nước chanh có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ. Uống nước chanh và mật ong mỗi sáng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên uống sau khi ăn sáng 30 phút để không ảnh hưởng đến dạ dày nhé!
2. Bài tập giảm mỡ bụng 5 phút
- Động tác 1: Bạn nằm trên sàn, hai chân và hai tay duỗi thẳng. Từ từ giờ chân lên cao, vuông góc với mặt sàn. Sau đó hạ chân xuống một góc 30 độ và không để chân chạm xuống sàn. Lặp lại động tác này trong 1 phút.
- Động tác 2: Bạn nằm trên sàn, hai chân duỗi thẳng, hai tay giờ lên cao áp sát vào mang tai. Bạn từ từ gập bụng lại sao cho ngón tay chạm vào mũi chân. Sau đó trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này trong 2 phút.
- Động tác 3: Bạn ngồi trên sàn, hai chân khoanh vào nhau, hai tay để trước ngực. Từ từ xoay người sang bên trái rồi xoay sang bên phải. Bạn nên xoay người hết cỡ để các cơ được vận động. Áp dụng động tác này trong 2 phút.
3. Hóp bụng 3 phút
Bên cạnh việc áp dụng các bài tập thể dục, hóp bụng là một trong những phương pháp đơn giản nhưng lại giúp bạn đánh tan lượng mỡ dư thừa ở vùng bụng hiệu quả. Bạn nên hóp bụng vào mọi lúc, mọi nơi, mọi thời điểm có thể. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp hóp bụng với thở bằng bụng, cách làm này không chỉ giúp bạn giảm mỡ mà còn giúp vòng eo trở nên săn chắc và chống chảy xệ hiệu quả nữa đấy.
