1. Tăng cường tỏi trong các bữa ăn
Trong tỏi có hợp chất allicin có khả năng giải phóng chất béo, làm cho quá trình đào thải chất béo ra ngoài cơ thể nhanh hơn. Vì thế trong các bữa ăn bạn nên sử dụng thêm nhiều loại gia vị này thông qua các món xào nấu hay gia vị cho nước chấm. Ngoài ra tỏi còn có tác dụng kích thích tiêu hóa, chống đầy hơi.
Tuy nhiên nhiều người ngại ăn tỏi vì sợ làm “khủng hoảng” đến hơi thở thơm tho. Bạn cũng không cần phải băn khoăn vì sau khi ăn tỏi, các bạn có thể khử mùi bằng cách nhấm nháp một ít ngò gai (mùi tàu), chắc chắn hơi thở sẽ thơm mát bình thường.
2. Phơi quần áo trên dây mắc cao
Nghe có vẻ hơi “hài” nhưng đây lại là một mẹo cực kì hữu hiệu cho việc giảm cân của những “chiến binh” quá bận rộn với công việc. Vừa làm việc nhà vừa vẫn có thể giảm cân hiệu quả, còn gì bằng. Nhưng bạn lưu ý là dùng dây phơi quần áo mắc trên cao, như vậy cơ thể bạn sẽ phải vận động và đốt cháy nhiều calo khi phải cúi xuống, với lên liên tục lúc phơi đồ. Thật tuyệt vời phải không nào.
3. Lên một danh sách mới các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân
Ồ, đằng nào bạn cũng phải đi chợ mua đồ ăn thức uống, chỉ khác là bây giờ bạn thay đổi thành phần là ổn rồi. Chẳng hạn thay vì mua nước ngọt có gas để giải khát, giờ bạn thay nước cam, nước chanh, nước bưởi,…thay vì các món ăn vặt bạn vẫn ăn như bánh ngọt, xúc xích, khoai tây chiên thì bây giờ bạn nên mạnh dạn thay bằng sữa chua, các loại củ quả tốt cho giảm cân như cà chua, khoai lang,…
4. Đừng bỏ qua cơ hội được lau nhà
Có lẽ bạn nên hạn chế dùng máy hút bụi mà tích cực dùng cây lau nhà nhiều hơn nếu muốn giảm cân mà không tốn nhiều thời gian. Chắc chắn đã có lúc bạn thở “phù” sau khi lau nhà, vì cơ thể vận động khá nhiều đấy, đồng nghĩa với việc lượng mỡ thừa đang được “tống” ra khỏi cơ thể. Bạn có thể tận dụng mọi cơ hội để lau nhà như: trong 10 phút chờ xả tóc sau khi dùng kem ủ, chờ nồi xương hầm trên bếp, chờ mọi người trong nhà tắm,…
Nào, nếu bạn là người bận rộn muốn giảm cân, bạn sẽ làm gì?
Chúc các bạn nhanh chóng có thân hình thon gọn với các mẹo này nhé.
