Không cần ăn kiêng, tập luyện, phái đẹp vẫn có thể “thổi bay” 5kg, thu nhỏ vòng eo nhờ dùng chuối xanh theo hướng dẫn dưới đây.

Ngoài tác dụng chế biến món ăn như làm canh, súp, chuối xanh còn khả năng hỗ trợ giảm cân tốt nhờ lượng vitamin và chất xơ dồi dào. Chỉ cần thực hiện theo cách sau, các cô gái có thể giảm từ 2 – 5kg chỉ trong 1 tuần mà không phải ăn kiêng, tập luyện kham khổ.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 5 quả chuối xanh.

- Muối trắng.

- Dao, nồi áp suất, mát xay sinh tố.

- Khay đá to nhỏ tùy thích.

Sơ chế nguyên liệu:

- Chuối xanh mua về bạn dùng dao lột vỏ. Sau đó hòa tan 3 – 5 thìa muối trắng với 2l nước xong đem ngâm chuối xanh vào trong chậu.

- Ngâm khoảng 10 phút cho chuối ra hết nhựa thì rửa lại bằng nước thường cho sạch và để ráo nước.

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Bạn cho chuối xanh cắt khúc vào nồi áp suất, vặn kín van và đặt lên bếp đun trong 10 phút cho mềm. Chuối xanh chín rất nhanh, chú ý không đun quá lâu khiến chuối bị nát.

Bước 2: Khi chuối chín, bạn tiếp tục đổ chuối sang máy xanh sinh tố, đem xay thật nhuyễn khoảng 1 – 2 phút rồi dừng lại.

Bước 3: Đổ phần chuối vừa xay vào các ô nhỏ của khay đá. Dùng màng bọc thực phẩm phủ kín lại và cho lên ngăn đá tủ lạnh để cấp đông, sử dụng dần.

Cách sử dụng:

Mỗi ngày, bạn ép một cốc nước trái cây tùy thích, hoặc nước cam, nước táo hay nước lựu. Sau khi lọc bã được nước ép nguyên chất, bạn thả 2 – 3 viên đá chuối xanh xay nhuyễn vào chung, khuấy đều cho tan rồi uống hết.

Nếu uống không, bạn hãy bỏ 10 viên ra cốc, thêm 2 thìa nước để đá nhanh tan rồi uống nguyên nước chuối xanh cũng rất tốt.

Trong 2 tuần liên tiếp, ngày nào bạn cũng duy trì thực hiện cách dùng chuối xanh đông đá như trên, hoặc uống kèm nước ép trái cây, hoặc uống riêng đều được. Sau tuần đầu tiên, bạn sẽ thấy cân nặng giảm rõ rệt, người cũng không hề mệt do vẫn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng như bình thường.

Công dụng:

Chuối xanh với hàm lượng chất xơ và vitamin dồi dào không chỉ bổ sung dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn giúp kiểm soát lượng đường và cholesterol rất hiệu quả. Đồng thời trong chuối xanh cũng chứa cả tinh bột, có thể khống chế cơn thèm ăn, giúp bạn giảm cân mà không gây hại đến hệ tiêu hóa hay làm mệt mỏi.

Bên cạnh đó, chuối xanh cũng giúp thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể. Ngay cả khi bạn không có nhu cầu giảm cân cũng có thể áp dụng phương pháp này mỗi ngày để giữ cơ thể khỏe mạnh.

Chú ý:

- Kết hợp chế độ ăn lành mạnh trong quá trình giảm cân, không dùng chất kích thích, tăng cường rau xanh và hoa quả, tránh ăn nhiều thực phẩm có dầu, mỡ, chất béo.

- Ngủ đủ giấc, đúng giờ, uống 2l nước mỗi ngày và đi bộ hoặc tập yoga 30 phút hàng tối để thúc đẩy tốc độ giảm cân.