Dù đùi có như bắp chuối cũng phải thon gọn ngay tức khắc nhờ ăn những thứ này nhé!

1. Trứng gà

Trứng gà chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như các loại vitamin, chất khoáng, protein nhưng lượng calo có trong nó lại rất thấp. Chính vì vậy, khi ăn trứng gà sẽ tạo ra cảm giác no lâu hơn, hạn chế được cảm giác đói và thèm ăn nhờ đó mà bạn có thể giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả nhất.

Không những vậy, ăn trứng gà còn giúp bạn tuân thủ tốt chế độ ăn kiêng của mình mà không sợ mất đi chất dinh dưỡng trong quá trình chế biến. Điều bạn cần làm là mỗi buổi sáng ăn 1 quả trứng gà luộc để lấy lại đôi chân dài và thon gọn.

2. Thịt gà 

Sở dĩ thịt gà lại có thể giúp bạn giảm mỡ thừa bởi loại thực phẩm này có chứa hàm lượng protein cao nhưng lại chứa ít chất béo. Chính lượng protein này khi được nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn có cảm giác no, từ đó, hạn chế được kiềm chế cảm giác đói một cách nhanh chóng, ngăn ngừa không cho mỡ thừa hình thành hiệu quả.

Vì vậy, dù trong lúc đói bạn có ăn nhiều thịt gà đến đâu cũng không cần lo về thân hình của mình nhé. Ngoài ra, khi sử dụng ức gà còn hình thành những phần cơ trên cơ thể và lúc ăn nên bỏ đi phần da gà cùng lớp mỡ để tăng thêm tác dụng giảm cân lên gấp nhiều lần.

3. Táo

Axit malic trong táo là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân và giảm mỡ thừa một cách triệt để. Hơn nữa, trong 1 quả táo có rất nhiều có chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, canxit kali,… các chất  này không chỉ cung cấp cho cơ thể một lượng chất chống oxy hóa, giúp chị em ngăn chặn quá trình lão hóa sớm đến 20‰, để làn da luôn căng bóng, mịn màng và căng tràn sức sống.

Chỉ cần mỗi ngày bạn ăn 2 quả táo vào buổi sáng và buổi tối, lượng mỡ bên trong cơ thể sẽ giảm được 21‰. Và dù có ăn nhiều táo hàng ngày cũng không lo năng lượng nạp vào quá nhiều đâu.

4. Bưởi

Nên ăn 1-2 múi bưởi vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ thấy phần mỡ bắp đùi giảm đi rõ rệt, đó là do bưởi chứa lượng axit nhẹ, vitamin E, chất xơ, kali,… Không những vậy, ăn bưởi thường xuyên còn giúp bạn sở hữu đôi chân săn chắc, cải thiện hệ tiêu hóa một cách hiệu quả đấy.

5. Dưa hấu

Dưa hấu không chỉ để giải nhiệt mà còn là 1 trong những loại quả giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, loại quả này còn giúp bạn làm đẹp da một cách tuyệt vời.

Bạn có thể ăn dưa hấu mỗi ngày hoặc lấy nước ép để uống vào các bữa ăn phụ hay lúc đói, nó sẽ kiềm được cảm giác đói mà không lo hại đến dạ dày và sức khỏe.