Chỉ cần áp dụng theo phương pháp dưới đây bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một thân hình mảnh mai, một vòng eo thon gọn tức thì.

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình sở hữu một thân hình mảnh mai, một vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, dưới tác động của môi trường cũng như ăn uống, ngủ nghỉ chưa khoa học dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.

Để khắc phục tình trạng đó một cách tốt nhất, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây để có phương pháp giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.

1. Lên kế hoạch cho thực đơn ăn uống

Trước hết bạn cần lên kế hoạch cho thực đơn ăn uống của mình trong vòng 1 tuần như sau: Trong 7 ngày đầu tiên, bạn cố gắng duy trì phương pháp sử dụng các loại tinh bột có sẵn trong nhà như bột mì, ăn ngô, khoai, sắn… hạn chế ăn cơm, sử dụng đồ ngọt và thức uống có ga.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp sử dụng rau xanh, ăn nhiều các loại hoa quả giàu khoáng chất và vitamin như dưa hấu, táo, cam, mít… đặc biệt ưu tiên sử dụng các loại củ quả như: củ đậu, chuổi, dưa chuột, cà chua… nó sẽ góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất.

Khi lên kế hoạch giảm cân, bạn tuyệt đối phải tuân theo, những lúc đói bụng bạn có thể sử dụng nước dừa, ăn ngô… sẽ tạo cảm giác no bụng tránh được tình trạng thèm ăn.

2. Lên kế hoạch tập luyện thể thao để có thân hình lý tưởng

Song song với chế độ ăn uống nghiêm ngặt hàng ngày, thì bạn cần kết hợp với tập luyện thể thao, tập gym, yoga tại chỗ với các động tác cơ bụng, chạy, cử tạ nhẹ trong khoảng 30 phút mỗi ngày, nó không những giúp cơ thể trở nên săn chắc mà còn góp phần đốt cháy mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

Kiên trì áp dụng phương pháp ăn kiêng khoa học và tập luyện không ngừng nghỉ trong vòng 10 ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng đánh bay lớp mỡ thừa để sở hữu một thân hình mảnh mai, một vòng eo thon gọn đến ngỡ ngàng.

Trên đây là toàn bộ những gì mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng với vài mẹo nhỏ sẽ giúp mọi người trở nên đẹp và quyến rũ hơn.

Chúc các bạn thành công!

Theo Một thế giới