.png)
Ăn gì ngày Tết để không tăng cân?
Tết là thời điểm mà nhiều chị em sẽ phải lo lắng vì chỉ số đo của 3 vòng tăng lên một cách chóng mặt, bởi thành phần các bữa ăn luôn nhiều thịt, đạm và chất béo; bên cạnh đó với tâm lý vui tươi thoải mái khiến người trong cuộc "thả phanh" cho các cuộc ăn uống vui chơi. Hôm nay Hoa Anh Đào sẽ mách nhỏ cho các bạn những thông tin về cách ăn uống trong ngày Tết để không bị tăng cân quá đà qua bài viết:
Mẹo ăn uống ngày Tết để không tăng cân
1. Rau xanh mọi bữa:
Phần lớn khẩu phần của các bữa tiệc Tết luôn giàu đạm, chất béo và rất ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo,... đa số đều là những loại thực phẩm giàu năng lượng, dễ dẫn đến tăng cân và gây béo phì nhanh chóng.
Mẹo nhỏ cho bạn đó là luôn phải có rau xanh và hoa quả ở mọi bữa ăn, không chỉ giúp bạn bớt ngán trong khi ăn mà những loại salad, trái cây còn bổ sung lượng vitamin, chất xơ cần thiết để làm đẹp da, tăng cường chuyển hoá chất, tránh gây tăng cân. Cũng nên nhớ cố gắng vận động nhiều để tiêu hao bớt năng lượng nạp vào.
2. Hạn chế đồ ăn nguội:
Gia đình Việt thường hay dự trữ thực phẩm trong 3 ngày Tết với các loại: chân giò hun khói, chả, lạp xưởng, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông,... nhưng các chị em nên biết rằng chúng đều rất nhiều chất béo và muối, không tốt cho chế độ giảm cân của bạn trong ngày Tết.
Vì lý do đó mà các bạn nữ nên tận dụng rau xanh ăn kèm, giảm lượng thực phẩm nguội, tăng cường các món salad, canh rau hoặc là rau xào để bổ sung lượng vitamin cho ngày Tết thêm đẹp da và giữ dáng.
3. Hạn chế rượu bia và thức uống có gas:
Bạn không thể tránh được cuộc vui tụ họp cùng bạn bè và đương nhiên thức uống có gas, có cồn như rượu, bia, nước ngọt,... Tuy nhiên hãy hạn chế ở mức tối thiểu khi sử dụng chúng bởi đó chính là liều thuốc tăng cân vô tội vạ cho 3 vòng lý tưởng bạn gìn giữ trước Tết. Và nước lọc sẽ là người bạn đồng hành tốt cho vóc dáng lẫn làn da đẹp của các chị em phụ nữ chúng ta.
4. Sử dụng bát đĩa nhỏ:
Đây là một mẹo nhỏ để hạn chế phần nào đó khẩu phần ăn uống của bạn, tránh việc ăn uống quá đà và vượt quá khẩu phần ăn uống sẽ làm tăng cân. Trong bàn tiệc nên chọn những món ăn ít chất béo, hướng tới rau xanh và các chất xơ để bổ sung cho hệ tiêu hoá của bạn.
Còn nếu bạn không thể kìm hãm được sự "sung sướng" của mình trong bàn tiệc? Hoặc nếu đã tích cực ngăn chặn nhưng cân nặng vẫn cứ tăng vùn vụt sau Tết thì phải làm sao? Hoa Anh Đào vẫn có giải pháp dành cho bạn, hãy tham khảo những dòng sản phẩm thuốc giảm cân an toàn hiện nay do chúng tôi cung cấp, xin giới thiệu một trong số đó chính là: viên uống giảm cân Collagen Slim. Một trong những bí quyết giữ gìn vóc dáng thon gọn của nhiều người nổi tiếng, đặc biệt là MC nữ nổi tiếng hải ngoại Kỳ Duyên, hãy khám phá và bạn sẽ chẳng còn bận tâm về chuyện tăng cân trong ngày Tết nữa.
Với những chia sẻ về việc làm sao để ngày Tết không bị tăng cân trên đây, hy vọng rằng các bạn nữ giữ được một vóc dáng cuốn hút trước và sau Tết. Mọi thắc mắc và hỗ trợ tư vấn xin vui lòng liên hệ HOTLINE: 0902.509.118
