Xem ngay bí quyết để chẳng cần ăn kiêng cực khổ hay tập luyện vất vả mà vẫn có được thân hình chữ S quyến rũ nhé các cô gái!

Thân hình chữ S dùng để chỉ thân hình có số đo 3 vòng tương tự như chiếc đồng hồ cát, vòng 1 và vòng 3 nảy nở trong khi vòng eo phẳng lì. Thân hình chữ S vô cùng quyến rũ và được coi là chuẩn mực cái đẹp mà mỗi cô gái đều mong muốn.

Thế nhưng, các chế độ ăn kiêng giúp vòng eo thon gọn hơn nhưng đồng thời cũng khiến vòng 1 và vòng 3 dần “teo tóp”.

1. Hạn chế ăn muối

Muối làm tích nước trong cơ thể, khiến bụng to ra. Vì thế, hạn chế đừng ăn mặn quá nhé!

2. Không ăn sau 8h tối

Khiến cơ thể không kịp tiêu hao năng lượng, thức ăn thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ bụng.

3. Sử dụng các chất béo có lợi

Kiêng chất béo hoàn toàn sẽ ảnh hưởng đến các mô mỡ vòng 1, làm vòng 1 xẹp lép. Thay vào đó, bạn nên ăn các chất béo không gây tăng cân như dầu cá, dầu gấc, dầu olive…

4. Kết hợp bài tập cho từng vùng cơ thể

Kết hợp các bài tập cho từng vùng cơ thể giúp thân hình cân đối, quyến rũ. Ví dụ như nâng tạ nhẹ tăng vòng 1, gập bụng để giảm eo và các bài tập squat làm săn chắc vòng 3.

5. Đứng ngồi đúng tư thế

Hãy luôn giữ thẳng lưng khi ngồi và đứng, đầu ngẩng cao, ngực hơi đưa ra phía trước, 2 vai để cân bằng. Tư thế này giúp cân bằng, rèn luyện cho cơ thể không tích trữ mỡ thừa.