Áp dụng ngay 3 chiêu này, bạn chắc chắn sẽ rất bất ngờ khi nhận thấy kết quả - chân tay, vóc dáng trở nên thon gọn, khỏe khoắn và quyến rũ.

Béo bụng, thừa cân, tay chân to… là vấn đề nan giải của rất nhiều chị em phụ nữ. Nếu đã áp dụng đủ mọi cách rồi mà lớp mỡ thừa vẫn lì lợm dưới da thì bạn hãy áp dụng ngay 3 tuyệt chiêu này sau nhé! Chỉ sau vài tuần, vóc dáng chuẩn và thân hình thon gọn sẽ là của bạn.

1. Duy trì tập thể dục hàng ngày

Bên cạnh chế độ ăn uống thì việc tập luyện cũng đóng vai trò là yếu tố then chốt quyết định đến sự thành công của việc giảm cân, loại bỏ mỡ thừa.
Tuy nhiên, bạn cần chú ý lựa chọn hình thức tập phù hợp với sức khỏe và thể trạng của mình, không nhất thiết là phải tập dưới cường độ cao nhưng cần đảm bảo thực hiện đều đặn mỗi ngày.

2. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Giảm cân bằng ăn uống không có nghĩa là phải nhịn ăn hay cắt giảm tối đa khẩu phần ăn trong ngày.
Nếu bạn đang bị béo bụng và nhiều mỡ thừa ở bắp tay, bắp chân… thì cần bổ sung thật nhiều và đa dạng các loại rau xanh và hoa quả, nhất là cà rốt, đu đủ, dâu tây, cà chua, chè xanh… vì chúng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả.

3. Thanh lọc cơ thể bằng hỗn hợp quế- dầu oliu – muối

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 2 cốc nước.

- 2 muỗng dầu oliu/ dầu dừa.

- 2 muỗng muối Epsom. Đây là loại muối chuyên để tắm và tẩy da chết. Bạn có thể mua ở hiệu thuốc hoặc các cửa hàng mỹ phẩm. Nếu không tìm được, bạn dùng muối trắng.

- 1 muỗng cafe xay.

- 3 muỗng bột quế.

- 1 miếng vải co giãn.

- Màng bọc thực phẩm.

- 1 chiếc túi vải.

- Kem dưỡng ẩm.

- 200gr gạo hoặc 100gr muối hạt.

Cách thực hiện:

- Đầu tiên, bạn hãy trộn dầu ôliu/ dầu dừa, cafe, muối epsom và bột quế lại với nhau rồi để yên như vậy khoảng 5 phút cho các thành phần ngấm vào nhau.

- Vệ sinh sạch da bụng rồi bôi đều hỗn hợp này lên để tạo thành 1 lớp mỏng trên da. Chú ý là khi bôi lên, dung dịch sẽ chảy xuống quần áo vì thế bạn nên quấn 1 lớp vải mỏng xuống dưới bụng.

- Sau đó, bạn dùng miếng màng bọc thực phẩm quấn quanh bụng từ 5 – 6 vòng, nhớ là phải quấn kín bụng nhưng không cần quấn chật quá. Tiếp đó, dùng miếng vải co giãn đã chuẩn bị quấn lên 1 lần nữa.

- Đổ gạo hoặc muối hạt vào chiếc túi rồi để vào lò vi sóng quay vài phút cho nóng, đặt lên phần bụng vừa quấn vải. Nếu không có lò vi sóng, bạn có thể rang nóng bằng chảo.

- Sau đó lấy băng cá nhân hoặc miếng vải co giãn tiếp tục quấn lên trên.

- Uống 2 cốc nước lọc rồi nằm ngả lưng thoải mái trên giường, quấn như vậy từ 2 – 2,5 giờ, sau đó chỉ cần tắm lại bằng nước mát và thoa 1 chút kem dưỡng ẩm lên vùng da là được.

- Lưu ý là để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên chuẩn bị sẵn 2 túi đựng gạo/ muối rang nóng vì túi này nguội sẽ có túi kia để chườm luôn.

- Áp dụng tương tự các bước trên cho vùng mỡ thừa ở đùi, bắp tay, bắp chân…

- Thực hiện cách này đều đặn 2 – 3 lần/tuần, chỉ sau 1 – 2 lần, bạn sẽ thấy mỡ thừa ở bụng, tay, chân giảm đi nhanh chóng, các cơ săn chắc và khỏe mạnh hơn rất nhiều.