Những thực phẩm nào có khả năng làm tăng sự phát triển của tóc, cải thiện độ dày, cung cấp chất dinh dưỡng và các vitamin cần thiết cho nang tóc và kích thích sự tăng trưởng của tóc? Mời các bạn theo dõi bài viết sau đây để bổ sung những thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày nhé.

1. Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh là một trong những thực phẩm đa tác dụng vừa giúp làm đẹp da, đẹp tóc, cung cấp một sức khỏe tốt. Rau xanh là nơi chứa nhiều Protein, khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của tóc, giúp tóc trở nên khỏe đẹp hơn. Chính vì lý do này mà rau xanh được chọn là loại thực phẩm tốt nhật được chọn làm tăng độ dày và dài của tóc.

Một số loại rau xanh tiêu biểu sau đây có tác dụng kích thích mọc tóc nhanh nhanh nhất: 

Rau chân vịt, rau diếp, bắp cải, súp lơ xanh những loại rau này giàu chất hóa học được gọi là methyl sulphonyl, Chất hóa học methane này có tac dụng  làm tăng việc sản xuất keratin.

- Keratin lại là một loại protein tăng cường tóc và kích thích mọc tóc. Ngoài ra Các loại rau xanh cũng giúp làm giảm tóc rụng. 

Mách nhỏ:

Các bạn nên ăn những rau xanh sống để có lượng chất dinh dưỡng cao hơn so với các loại rau xanh nấu chín

2. Thịt nạc

Protein là một trong những thành phần chính cấu tạo nên tóc và đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển của cơ thể đặc biệt là mái tóc . Các Protein giúp xây dựng chất sừng kích thích nang lông và tăng cường sự tăng trưởng của tóc mới. Vì vậy, muốn có được mái tóc chắc khỏe, phải bổ sung đầy đủ lượng protein cho cơ thể.  Một số loại thịt nạc giàu Protein nhất : Thịt gà tây , thị gà. Do đó, hãy thêm thịt nạc vào chế độ ăn uống của bạn để tăng thêm sự phát triển cải thiện độ dày và độ chắc khỏe của tóc, giúp mọc tóc nhanh hơn. 

3. Cá

Cá và các loại hải sản khác thực phẩm có chứa omega 3 rất cần thiết cho sự phát triển tóc và cải thiện nang lông. Chất béo cần thiết cho sự phát triển tóc khỏe mạnh và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Chất béo kích thích sử dụng vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng tóc và cải thiện sự tăng trưởng tóc. 

Tuy nhiên không phải tất cả các chất béo có lợi; chất béo omega-3 là chất béo lành mạnh duy nhất thúc đẩy tăng trưởng tóc. Chất béo omega-3 có sẵn trong thịt cá và dầu cá hoặc trong một số sản phẩm mọc tóc như: thuốc mọc tóc MD Nutri Hair. Các bạn có thể sử dụng loại thuốc mọc tóc 1 tuần 1-2 lần để cải thiện sự tăng trưởng của tóc đồng thời nuôi dưỡng tóc 1 cách chắc khỏe.

4. Trái cây giàu vitamin C

Trái cây như cam, chanh, quýt chứa lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C rất cần thiết trong sản xuất collagen thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc tóc chính vì công dụng tuyệt vời này mà Vitamin C được ví von như một thực phẩm " Vàng " cho mái tóc làm giảm tóc rụng, yếu và thiếu bóng khỏe, thúc đẩy quá trình mọc tóc nhanh hơn. Hãy bổ sung thêm những trái cây giàu Vitamin C trong  chế độ ăn uống của bạn để có được mái tóc chắc khỏe từ chân đến ngọn tóc và luốn giữ được sự mượt mà của mái tóc.

5.  Sôcôla và ca cao

Nhắc tới 2 thực phẩm này thì hầu như ai cũng nghĩ tới ăn Socola hay cacao sẽ bị tăng cân hay bị mụn phải không các bạn? Hôm nay mình sẽ bật mí  cho các bạn biết công dụng của Socola hay ca cao đối với mái tóc nhé.

Trong Socola và bột ca cao rất giàu chất kẽm. Kẽm có khả năng kích thích tiết ra lượng dầu tóc tự nhiên mà không dừng lại.  Lượng dầu tự nhiên rất tốt cho việc tăng trưởng của tóc và kích thích các nang tóc mới bên cạnh đó kẽm có thể làm lành bất kỳ tổn thương nào của các mô tóc và giúp mọc tóc nhanh hơn.

Ngoài ra để chăm sóc tốt hơn cho mái tóc tránh khỏi tình trạng gãy rụng, tóc thưa....bạn có thể sử dụng thuốc mọc tóc MD Nutri Hair - Một sản phẩm uy tín của thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu thế giới MD Lash Factor.