Một hàm răng đều đặn, trắng sáng chắc chắn sẽ khiến nụ cười của bạn trở nên hoàn hảo hơn, nhan sắc cũng vì thế mà lên hương.

Nắm chắc những tuyệt chiêu này là bạn đã sở hữu hàm răng đẹp người người ganh tị rồi đó.

Đánh răng đúng cách

Nghe có vẻ không có gì, nhưng thực tế, có nhiều người lớn vẫn không biết mình đã cầm bàn chải sai cách. 

Cách đánh răng đúng là để mặt bàn chải nghiêng 45 độ so với bề mặt răng, đưa bàn chải theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ.  1-2 phút là thời gian ít nhất bạn dành cho mỗi hàm và dùng sức vừa phải, để không làm tổn thương nướu và răng.

Ngoài ra, bạn cũng nên dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn, loại bỏ những mảng bám thức ăn còn kẹt lại, đồng thời giúp việc đánh răng sau đó trở nên dễ dàng hơn. 

Kiêng thức ăn/ đồ uống có màu

Men răng có các đường rãnh khiến vụn đồ ăn và thức uống có thể mắc kẹt trong đó. Cà phê, rượu vang, trà, và các trái cây họ dâu đặc biệt chứa nhiều chromogen và axit – là những chất bám dính trên men răng gây ngả màu. 

Vì vậy, để giữ hàm răng luôn trắng sáng và chắc khỏe, các bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm có màu như rượu vang, cà phê, trà…

Sử dụng thực phẩm giúp trắng răng

Một số loại trái cây và rau quả khi ăn vào sẽ có tác dụng như thuốc làm trắng răng thiên nhiên giúp hàm răng trở nên trắng sáng hơn phần nào. Chẳng hạn như táo, cà rốt, súp lơ, đậu xanh,… là những sự lựa chọn tuyệt vời giúp ngăn ngừa tích tụ mảng bám trên răng. Khi nhai, các loại thực phẩm này cũng sẽ massage nướu răng, kích thích lưu thông máu và giữ cho răng miệng khỏe mạnh.

Ngoài ra, để răng chắc khỏe hơn, bạn đừng quên bổ sung phô mai vào thực đơn hàng tuần. Vì chất Cazein và Protein lỏng có trong phô mai giữ men răng ở trạng thái tốt nhất. Phô mai còn chứa lượng canxi cần thiết giúp răng chắc khỏe.

Súc miệng sau khi ăn trái cây có vị chua

Cam, chanh hay bưởi… rất có ích trong việc hỗ trợ duy trì Collagen trong nướu, do axit có trong nhóm trái cây chua này. 

Tuy nhiên, bạn nên tráng miệng với một ly nước lọc và bắt đầu đánh răng sau khi ăn trái cây 20 phút, bởi vì chính axit này cũng có thể làm mòn men răng của bạn.