Sau sinh, hàm lượng estrongen (chất nuôi dưỡng, kích thích nang tóc phát triển) trong cơ thể người phụ nữ bị giảm đi đột ngột, dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều ở giai đoạn này. Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như tâm trạng bất ổn, hay lo lắng, mất ngủ kéo dài và đặc biệt là do chế độ ăn uống thiếu cân bằng, cơ thể bị thiếu canxi, protein, kali… đã làm ảnh hưởng tới sự phát triển và sinh trưởng của tóc khiến tóc bị khô, gãy rụng sau sinh.

Sau đây là những phương pháp giúp giảm dứt điểm tình trạng rụng tóc sau sinh.

1. Xây dựng chế độ ăn tốt cho nội tiết tố nữ

Xây dựng chế độ ăn bổ sung, cung cấp estrongen, sắt, kẽm, vitamin E – những chất nuôi dưỡng tóc phát triển là một trong những cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả. Bạn nên bổ sung những thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày:

- Các chế phẩm từ đậu tương như: sữa đậu nành, đậu phụ, đậu tương…

- Lạc, giá đỗ cũng là những loại rau củ chứa nhiều estrongen.

- Vitamin E có nhiều trong các loại hoa quả như bưởi, dừa, cà chua…

- Sắt, kẽm được tìm thấy nhiều trong thịt bò, thịt gà, cá, trứng, sữa…

2. Sử dụng nguyên liệu tự nhiên chống rụng tóc

Không chỉ có tác dụng làm sạch tóc, giúp tóc óng mượt, bồ kết còn được biết đến là một trong những giải pháp giúp chị em phụ nữ giảm rụng tóc sau sinh rất tốt từ thiên nhiên. Cách làm đơn giản như sau:

- Bạn cho quả bồ kết vào nồi nước, đun sôi.

- Sau khi đun sôi, lấy quả bồ kết gói trong 1 chiếc khăn, vò nhẹ để các tinh chất đó hòa cùng với nước sau đó dùng nước bồ kết gội đầu. Vừa gội vừa đồng thời thực hiện các động tác massage da đầu nhẹ nhàng.

- Ngoài ra, bạn có thể dùng nước cốt chanh để thay cho dầu xả.

Lưu ý: Sau khi gội đầu bằng bồ kết, bạn sẽ không cần phải gội lại bằng dầu gội đầu thông thường. Trong bồ kết có chứa thành phần saponaretin và flavonozit giúp kích thích quá trình mọc tóc, giúp bạn phục hồi mái tóc dày dặn sau sinh.

3. Sử dụng dầu gội kích thích mọc tóc

Sử dụng dầu gội kích thích mọc tóc cũng là một phương pháp giảm rụng tóc sau sinh khá tiện lợi, đơn giản, dễ sử dụng. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa mà phương pháp này có thể đem lại những hiệu quả khác nhau. Bên cạnh đó, vấn đề xuất hiện nhiều hàng giả, hàng nhái cũng gây nguy hiểm cho phụ nữ sau sinh. Nếu áp dụng giải pháp này để giảm rụng tóc sau sinh thì bạn nên lưu ý những điều sau:

- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại dầu gội kích thích mọc tóc nào vì hóa chất có thể ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé.

- Chọn mua sản phẩm rõ nguồn gốc tại những cửa hàng uy tín, chất lượng.

- Sử dụng đúng liều lượng chỉ định, không dùng quá liều vì có thể gây ra những phản ứng phụ.

Theo Eva.vn