My Pham Hoa Anh Dao Mỹ Phẩm Hoa Anh Đào

Hỗ trợ đại lý:
  0938 98 16 36
Tổng đài:
  1800 7118
Hotline:
  0937 459 779
Đăng nhập    0 Giỏ hàng

10 thực phẩm trị nám da hiệu quả chị em nên sử dụng thường xuyên

Cập nhật 14:00 , 14/10/2019

Nám xuất hiện gây mất thẩm mỹ và làm cho nhiều chị em cảm thấy tự ti vào bản thân mình. Nam da xuất hiện do nhiều nguyên nhân vì vậy cách trị nám cũng rất đa dạng như trị nám bằng kem, trị nám bằng công nghệ, trị nám bằng mặt nạ thiên nhiên,... nhưng còn có 1 phương pháp trị nám da hoàn hảo mà nhiều chị em chưa biết đó là ăn trị nám. Vậy ăn gì trị nám da hiệu quả? bài viết dưới đây của Hoa Anh Đào sẽ trả lời có câu hỏi trên nhé!

8 loại thực phẩm ăn trị nám hiệu quả

Trị nám bằng cách cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu giúp cho tăng cường sức đề kháng cho da giúp ngăn ngừa những nguyên nhân gây ra nám trên da

1. Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm lên men bằng cách thêm vi khuẩn sống vào trong sữa, sau quá trình lên men sữa chua chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. 

ăn gì trị nám

Sữa chua là món ăn được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích, không những giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường làm đẹp da mà sữa chưa còn giúp hỗ trợ đào thải chất độc, giúp da khỏe mạnh không lo mụn và trị nám hiệu quả.

Mỗi ngày chị em chỉ cần ăn từ 1 đến 2 hũ sữa chua thì những vết nám trên da sẽ nhanh chóng mờ đi. 

2. Ăn cá để trị nám

Có lẽ nhiều người còn chưa biết đến công dụng tuyệt vời của việc ăn cá trong những bữa ăn hàng ngày. Trong cá có chứa nhiều thành phần giúp chống oxy hóa da và protein giúp nuôi dưỡng và làm mờ những vết nám trên da. 

ăn gì trị nám

Theo các chuyên gia thì nên ăn những loại cá ở nước lạnh như có hồi, cá thu, cá ngừ,...những loại cá này có thành phần các chất dinh dưỡng cao hơn nhiều so với những loại cá khác. 

Ăn đều ăn cá trong những bữa ăn hàng ngày ít nhất 3 lần/tuần giúp cải thiện tình trạng nám trên da của bạn. 

3. Khoai tây luộc ăn trị nám da

Khoai tây không còn quá xa lạ với các chị em, đây là loại thực phẩm có trong bữa ăn hàng ngày của các gia đình Việt. Trong khoai tây có hàm lượng các chất vitamin thiết yếu như C, B6, vi khoáng kali,… giúp làm đẹp da, tăng cường hiệu quả giảm nám và tàn nhang hiệu quả. 

ăn gì trị nám

Nhưng dùng khoai tây ăn để trị nám thì cách chế biến khoai tây hàng ngày đã đúng chưa? Nếu bạn muốn trị nám bằng cách ăn khoa tây thì bạn nên ăn 100g khoai tây luộc mỗi ngày, sau 1 thời gian ngắn chị em sẽ thấy những vết nám trên da mờ dần.

4. Ngũ cốc

Một thực phẩm cũng nằm trong danh sách trị nám đó là ngũ cốc. Ngũ cốc là sự trộn nhiều loại đậu và các loại hạt lại với nhau. Với hàm lượng cao các loại vitamin và khoáng chất có trong các loại đậu giúp da tăng cường khả năng chống oxy hóa và giảm thâm nám dưới da hiệu quả.

ăn gì trị nám

Sử dụng 1 ly ngũ cốc vào mỗi sáng để giúp da làm mờ những vết nám, tàn nhang trên da một cách hiệu quả, đồng thời ngũ cốc còn giúp cho chị em có được một vóc dáng cân đối, cải thiện tình trạng sức khỏe và thừa cân cho chị em. Sử dụng ngũ cốc ăn trị nám là phương pháp được nhiều người tin dùng bởi công dụng tuyệt vời của nó. Còn bạn, bạn có muốn thử hay không? 

5. Mướp đắng

Nói đến mướp đắng thì nhiều chị em lại than “đắng lắm”, nhưng người xưa có câu” thuốc đắng, dã tật”. Vì sở hữu 1 vị đắng tự nhiên nên mướp đắng luôn là vị thuốc đông y được nhiều người tin dùng. Trong mướp đắng có chứa hàng lượng glycoxit,  vitamin và muối khoáng giúp tăng cường khả năng bảo vệ dưới các tắc động của môi trường đồng thời giúp giảm nám, tàn nhang trong thời gian ngắn. 

ăn gì trị nám

Mướp đắng có rất nhiều cách chế biến khác nhau, tùy thuộc vào mỗi người thích ăn kiểu nào thì chết biến theo kiểu đó. Nhưng nếu là công thức trị nám thì ưu tiên ăn mướp đắng sống hơn. Bạn có thể làm gỏi mướp đắng với 1 số loại rau khác hay một trong những cách chị em hay ăn đó là ăn mướp đắng với muối. Với các cách chế biến này thì mướp đắng sẽ giữ được nguyên hàm lượng chất dinh dưỡng. 

6. Ăn bơ trị nám, tàn nhang

Sinh tố bơ hay bơ dầm là món ăn rất được nhiều chị em yêu thích, nhưng chị em vẫn chưa biết hết công dụng của quả bơ. Bơ chứa hàm lượng nước cùng các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất giúp giảm quá trình lão hóa da. 

ăn gì trị nám

Chỉ cần 1 trái bơ mỗi ngày làn da của chị em sẽ được căng mịn, trắng sáng tự nhiên ( Lưu ý nhỏ: chị em cho ít đường và sữa thôi nhé)

7. Củ cải trắng

Củ cải trắng cũng được coi là một các điều trị nám qua phương pháp ăn uống hiệu quả mặc dù chúng có mùi hăng hăng không mấy được yêu thích. Nhưng chính nhờ mùi hăng của củ cải trắng sẽ giúp cho nám nhanh chóng biến mất hơn đây. 

ăn gì trị nám

Là loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể, củ cải giúp loại bỏ độc tố. Tăng cường khả năng thải độc gan giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan và ức chế quá trình tổng hợp hắc sắc tố melanin - nguyên nhân gây ra nám. 

8. Trị nám da bằng cách ăn bưởi

Theo nguyên cứu thì trong trái bưởi có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa da. Những chất này có tác dụng bảo vệ da giúp da săn chắc, tăng cường sức đề kháng, ức chế quá trình sản sinh melanin dưới da. 

ăn gì trị nám

Chỉ cần 100g bưởi mỗi ngày làn da của bạn sẽ sáng, nâng tone, những vết nám, tàn nhang được cải thiện rõ ràng. 

Nếu chị em có chế độ ăn uống hợp lý và kèm theo những thực phẩm trên vào trong bữa ăn hàng ngày thì những vết nám, tàn nhang trên da mặt sẽ nhanh chóng biến mất. 

Mặc dù, phương pháp trị nám này lâu và tốn rất nhiều thời gian của chị em những mà phương pháp này là cách an toàn nhất giúp chị e có được làn da tươi trẻ tự nhiên từ sâu bên trong tế bào da. 

Xem thêm: TOP 5 THUỐC ĐẶC TRỊ NÁM TỐT NHẤT TRÊN THỊ TRƯỜNG HIỆN NAY

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Hoa Anh Đào 10 năm phân phối mỹ phẩm ngoại nhập tại Việt Nam

Showroom
Showroom
Showroom
Showroom
Showroom
Showroom