Cách làm ngực săn chắc tự nhiên tại nhà

Theo công trình nghiên cứu của trường Y Dược UCLA thì tốc độ lão hoá ngực của phụ nữ nhanh hơn 2 đến 3 năm so với các bộ phận còn lại trên cơ thể, chính vì thế việc giữ được một bầu ngực săn chắc không hề là chuyện đơn giản, đặc biệt là với các chị em đã trải qua giai đoạn bầu bì, sinh nở và có nhiều con.

1. Sử dụng kem chống nắng bảo vệ vòng một:

Để hạn chế lão hoá da và cả việc lão hoá vòng một, thì kem dưỡng ẩm chống nắng sẽ là điều bạn không nên bỏ qua. Nhiều người thường cho rằng chỉ nên dùng kem chống nắng cho da hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và bỏ qua việc chăm sóc ngực ngoại trừ khi lúc diện đồ bikini.

Đấy là một quan điểm sai lầm nếu bạn muốn mình nhanh chóng bị một bộ ngực chảy xệ không mong muốn. Vì ánh nắng mặt trời tác động lên da và cả hệ cơ quan, nó thúc đẩy quá trình lão hoá của cả vòng một phụ nữ, chính lý do đó mà bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm chống nắng cho ngực mỗi ngày, lưu ý là hãy chọn các công thức hoàn toàn từ hữu cơ để không gây độc hại.

2. Dưỡng ngực với dầu dừa:

Bất cứ cơ quan nào của cơ thể bạn cũng cần có độ ẩm, và đặc biệt là ngực trong giai đoạn mang thai và sinh nở của phụ nữ. 

Ở thời gian mang thai, việc tăng cân và giảm cân đột ngột sẽ khiến kích cỡ của vòng một bị thay đổi hoặc chu kỳ kinh nguyệt cũng tác động đến việc căng ngực dễ làm tổn thương da ở vùng này. Chính vì lý do đó mà bạn cần phải nuôi dưỡng da ngực của mình để nó trông thêm săn chắc và không có các dấu hiệu lão hoá khô ráp. Dầu dừa sẽ là người bạn đồng hành tốt nhất trong lúc này để giúp bạn thêm phần tự tin với vòng một của mình.

3. Sử dụng áo ngực đúng kích cỡ:

Một công trình nghiên cứu đã chỉ ra hơn 80/ 100 phụ nữ nhầm lẫn trong size của áo ngực, việc này khiến cho bầu ngực phát triển không đồng đều hoặc theo một chiều hướng xấu.

Tuy nhiên, việc thiếu hỗ trợ từ áo ngực có thể khiến bạn bị đau lưng hay ngực chảy xệ, bầu ngực không được đồng đều và dễ dẫn đến quá trình lão hoá. Hãy sử dụng áo ngực đúng kích cỡ để có được một bầu ngực săn chắc như ý muốn và thay đổi theo thời gian để đảm bảo rằng bạn đang mặc đúng loại áo ngực của mình.

4. Đứng đúng tư thế:

Một tư thế đứng đúng không những giúp các chị em có được vòng một nhìn tràn đầy sức sống hơn, hãy nhớ khi bạn cuối người, thõng vai xuống thì bầu ngực cũng sẽ theo tư thế đó, lâu dần khiến bạn có vòng một không được đẩy đà qua cách nhìn của người đối diện. Lời khuyên đó là hãy tập đứng thẳng và ngồi thẳng, hơi ưỡn ngực ra phía trước và thóp bụng lại.

5. Tự massage và tập hít đất tại nhà để làm săn ngực:

Phương pháp mát-xa bầu ngực giúp giải phóng các chất còn ứ đọng trong ngực, giúp bạn cân bằng được vóc dáng của đôi gò bồng và tạo cho chúng cảm giác thư giãn để nảy nở hơn.

• Mẹo săn ngực tại nhà với bài tập hít đất:

Chống hai tay xuống đất sao cho lưng và đầu đều nằm trên một đường thẳng, còn chân của bạn thì chéo nhau. Gập khuỷu tay để hạ toàn thân xuống, sau đó đưa khuỷu tay lên để trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện khoảng 20 lần kết hợp với hít - thở sâu đều đặn sẽ mang lại cho các chị em một bộ ngực săn chắc.

6. Chế độ ăn uống để săn ngực:

Hãy bổ sung nhiều thịt nạc và trứng để tăng lượng estrogen cho bộ ngực được phát triển đầy đủ, các loại vitamin B và E chính là nguồn nguyên liệu chính để tổng hợp nên lượng estrogen ở nữ giới, chính vì vậy bạn cần ăn nhiều loại thực phẩm như: thịt nạc, trứng, sữa, đậu nành, đậu phộng, vừng,...

Ngoài ra hãy hạn chế việc uống rượu, bia, các chất kích thích như thuốc lá để không làm giảm nồng độ estrogen ở nữ giới.

Với những mẹo giúp làm săn chắc ngực ngay tại nhà trên đây, hy vọng rằng các chị em sẽ không phải mặc cảm về bộ ngực của mình nữa. Tự tin diện bikini nóng bỏng trong những ngày hè và căng tràn sức quyến rũ trong bộ đầm kiêu sa ngày Tết nhé! Mọi thắc mắc và hỗ trợ tư vấn về chăm sóc cũng như làm đẹp, xin vui lòng liên hệ HOTLINE: 0902.509.118 để được tư vấn miễn phí.