1. Uống đủ nước

Theo các chuyên gia tại Bệnh viện Đại học Wisconsin (Mỹ), da là một cơ quan có tế bào tạo thành chủ yếu từ nước. Thiếu nước trong cơ thể sẽ không tốt cho da. Nó cũng làm cho làn da trên ngực của bạn teo lại. Khi có ít nước trong cơ thể, da sẽ dễ bong, khô và bị nhăn hơn. Điều này có thể dẫn đến sự lão hóa sớm của da xung quanh ngực làm cho ngực chảy xệ.

Bạn cần uống ít nhất 2 lít nước trong suốt cả ngày để ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ và hình thành các nếp nhăn trên ngực. Bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm nhiều nước như dưa hấu, cà chua, củ cải…

2. Mang áo ngực đúng kích cỡ

Mặc áo ngựcsai kích cỡ có thể làm cho ngực của bạn trông “trễ nải” hơn. Áo ngực quá rộng hoặc quá chật có thể làm hỏng bộ ngực của bạn.

Để chọn áo ngực đúng cách, bạn nên đưa 2 ngón tay qua dải áo phía sau, nếu thấy vừa đủ ngón tay, cũng có nghĩa chiếc áo đó đã vừa đủ độ rộng cho ngực của bạn.

3. Bỏ hút thuốc lá

Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Sở Y tế California, Mỹ cho thấy tỷ lệ ung thư vú ở phụ nữ hút thuốc lá cao hơn so với những người chưa bao giờ hút khoảng 30‰. Bên cạnh đó, họ cũng tin rằng các độc tố trong thuốc sẽ phá vỡ elastin trong da có tác dụng giúp da ở ngực mềm mại và mịn màng. Vì vậy, hãy bỏ thuốc lá ngay khi có thể!

4. Duy trì cân nặng hợp lý

Nếu bạn bị béo phì và phải giảm cân liên tục, làn da của bạn, đặc biệt da ở ngực, sẽ mất tính đàn hồi, làm da sụp xuống và chảy xệ trong một khoảng thời gian.

Do đó, hãy cố gắng duy trì một trọng lượng hợp lý tương ứng với chỉ số BMI. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy thử một chế độ tập luyện giúp bạn giảm cân từ từ nhé!

5. Sử dụng kem chống nắng

Nếu bạn đang ở ngoài trời và trang phục khá lộ ngực, ánh nắng mặt trời có thể gây hại hơn tới các khu vực nhạy cảm, làm da nhăn nheo và lão hóa sớm. Bạn nên thoa kem chống nắng lên ngực khi muốn đi ngoài trời để phòng ngực chảy xệ.