Vòng 1 hấp dẫn, căng tròn, đầy đặn là điều khiến các chị em tự hào. Nếu khuôn ngực của bạn quá khiêm tốn thì cũng đừng tự ti và thực hiện ngay cách làm dưới đây.

Tăng 7 cm vòng 1 trong 4 tuần, nghe thật sự khó tin nhưng hoàn toàn có thể đạt được với bí quyết này. Cùng thay đổi vóc dáng của mình trở nên hoàn hảo, lôi cuốn hơn bạn nhé!

Phương pháp này rất đơn giản lại không hề tốn kém, an toàn nên bạn chỉ cần kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ thu được kết quả như ý.
Đầu tiên, bạn cho dầu oliu ra lòng bàn tay (có thể thay thế bằng dầu hạnh nhân, dầu dừa cũng được), áp 2 bàn tay vào nhau, xoa đến khi nóng lên rồi thực hiện các động tác sau:

- Động tác 1: Dùng tay phải nâng ngực trái rồi đẩy ngực lên theo đường chéo vào bên trong (hướng xương quai xanh). Thực hiện trong vòng 1 phút, khoảng 3o lần thì đổi bên.

- Động tác 2: Tay bên nào thì nâng ngực bên đấy, nâng lên một cách nhẹ nhàng, được 30 lần là đủ.

- Động tác 3: Tay cùng bên massage ngực theo chuyển động vòng tròn từ trong ra ngoài, tay trái đi ngược chiều kim đồng hồ, tay phải cùng chiều với kim đồng hồ.

- Động tác 4: Ray nhẹ bầu ngực trên và dưới, ép từ ngoài vào trong, tiếp theo xoa đều 2 bên. Cuối cùng nâng ngực lên khoảng 4, 5 lần.
Thực hiện hàng ngày cả sáng và tối để có được kết quả tốt nhất. Áp dụng từ bây giờ đến khi bạn già đi, điều này không chỉ tác động đến sự lưu thông máu, kích thích mô mỡ ở ngực phát triển mà còn ngăn ngừa chảy xệ rất tốt, cho bạn vòng 1 căng tròn, hạn chế sự ảnh hưởng của thời gian biến bầu ngực trở thành “mướp”.

- Lưu ý

+ Dùng thêm tinh dầu, làm nóng chúng lên sẽ hỗ trợ làm vòng 1 phát triển hiệu quả hơn, trong dầu oliu chứa nhiều vitamin E, thành phần chất chống oxy hóa để da căng mịn, không bị nhăn.

+ Mặc áo ngực phù hợp, không quá chật hoặc quá rộng để giữ khuôn ngực như ý.
+ Bổ sung nhiều thực phẩm chứa estrogen như sữa đậu nành, đậu phụ, trứng gà,… Đặc biệt là vào những ngày sau khi kết thúc chu kì kinh nguyệt sẽ giúp tăng size vòng 1 xuất sắc.