Phụ nữ châu Á luôn mong muốn sở hữu một làn da trắng mịn ngọc ngà vì thế cách làm trắng da hiệu quả được chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm. Hiện nay có rất nhiều phương pháp làm trắng da giúp bạn có làn da trắng an toàn. Vậy chị em đã biết chọn cách làm trắng da nào vừa nhanh chóng lại mang lại hiệu quả cao chưa?

Sau đây, mình sẽ mách cho các bạn một số thực phẩm làm trắng da từ bên trong cơ thể. Hãy trải nghiệm ngay thực phẩm vừa ngon miệng lại đẹp da này nhé.

1. TRÁI CÂY VÀ RAU CỦ MÀU ĐỎ

Bạn có thể chọn những loại trái tìm màu đỏ như cà chua. Cà chua chứa chất chống oxy hóa như các vitamin A và C. Các loại vitamin này sẽ giúp cải thiện kết cấu làn da, đồng thời biến đổi sắc tố da sáng lên theo thời gian. Cà chua sống sẽ tốt hơn cà chua đã nấu chín. Dùng một bát salad cà chua hay một cốc nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu một làn da sáng mịn và hồng hào đó!

Bên cạnh đó thì những Vitamin A, C, E, sắt,…. trong các loại trái cây và rau củ tốt cho dạ dày của bạn, nó sẽ giúp cho làn da của bạn được trắng trẻo, mịn màng và tự nhiên hơn rất nhiều.

2. TRÀ XANH

Trà xanh giúp cho làn da của bạn trở nên trắng hơn, vì thế hãy uống chúng mỗi ngày, thường thì bạn nên uống chỉ 2-5 cốc mỗi ngày. Trong trà xanh có chứa những chất chống viêm, giúp làn da được làm mờ bọng mắt, làn da của bạn được trắng mịn hơn.

Trong trà xanh còn có chất chống oxy hóa rất tốt, trà xanh còn được nằm trong top 10 thực phẩm chống ung thư. Thực phẩm này giúp trung hòa những ảnh hưởng của mặt trời, làn da của bạn sẽ được trắng. Hãy tạo cho mình một thói quen hàng ngày như thế nhé.

3. NGŨ CỐC VÀ CÁC LOẠI ĐẬU

Ngũ cốc chính là thực phẩm vàng có hàm lượng chất xơ, magie, kẽm, Vitamin E, b6 khá cao. Nó còn rất hiệu quả, đem lại một làn da trắng mịn và khỏe mạnh.

Đậu Hà Lan là giải pháp cho nhiều vấn đề sức khỏe và một trong số đó là giúp làn da sạm đen biến mất. Hạt đậu được chứng minh có thể diệt trừ sắc tố sậm màu của da. Ngoài ra, đậu còn có hàm lượng vitamin A cao giúp dưỡng ẩm da hiệu quả. Chúng ta có thể sử dụng đậu bằng cách trộn salad hoặc hầm với xương. Sử dụng đậu Hà Lan thường xuyên rất hữu ích cho việc làm sáng da. Đừng để thiếu nó trong chế độ ăn uống mỗi ngày bạn nhé!

Đó là những thực phẩm đứng đầu về khả năng làm trắng da, bạn hãy ăn nhiều hơn mỗi ngày với những thực phẩm này.

Ngoài ra, ban có thể tham khảo và kết hợp sử dụng một số loại kem dưỡng trắng da đang được ưa chuộng trên thị trường như:

BỘ KEM DƯỠNG TRẮNG CHỐNG LÃO HÓA PHỤC HỒI VÀ LÀM KHỎE DA
SAKURA WHITENING KIT

Bộ kem dưỡng trắng - phục hồi - làm khỏe da Sakura Whitening được sản xuất theo công nghệ hiện đại với khả năng thẩm thấu sâu vào hạ bì, giúp bổ sung dưỡng chất làm mờ thâm sạm, nám, tàn nhang, đồi mồi, kích thích bề mặt da trắng sáng đồng thời cung cấp dưỡng chất giúp cải thiện cấu trúc da, phục hồi những hư tổn, cho da khỏe mạnh, săn chắc và ngừa lão hóa.

Chúc bạn có làn da đẹp từ trong ra ngoài nhé!