Để mạnh khỏe, da đẹp, dáng thon và sở hữu vòng 1 đầy đặn thì hãy đừng quên bổ sung đu đủ vào thực đơn hàng ngày.
Đu đủ là loại trái cây có các vitamin B1, B2, các acid gây men và khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm. Ăn đu đủ thường xuyên có tác dụng bổ máu, giúp hồi phục gan ở người bị sốt rét. Do có nhiều sinh tố C và caroten nên đu đủ có tác dụng chống oxy hoá, tăng sức đề kháng cho cơ thể, làm đẹp da và làm tăng kích cỡ “vòng 1″.

Những lý do bạn nên bổ sung đu đủ vào chế độ ăn hàng ngày.

1. Thay đổi kích cỡ vòng 1

Đu đủ xanh có tác dụng tăng kích thước vòng 1 đáng kể nhờ có chứa chất enzyme chính là tác nhân giúp núi đôi nở nang. Cùng với đó, hàm lượng lớn Vitamin A trong đu đủ sẽ giúp cơ thể tổng hợp các hợp chất có tác dụng làm săn chắc và nở nang khuôn ngực của bạn.
Bạn nên ăn đu đủ theo chế độ dưới đây:

Sáng: 1 cốc sinh tố đu đủ xanh và sữa tươi không đường.
Trưa: Đu đủ xanh hầm chân giò hoặc sườn. Bạn có thể làm gỏi đu đủ xanh với thịt gà hoặc hầm đu đủ xanh với thịt bò, chim câu.

2. Giảm cholesterol

Vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa là các thành phần có rất nhiều trong quả đu đủ giúp ngăn ngừa cholesterol và tốt cho tim mạch. Mỗi ngày nên ăn một hoặc 2 miếng đu đủ sẽ rất tốt cho những người bệnh tim.

3. Tăng khả năng miễn dịch

Đu đủ cung cấp lượng vitamin C khá dồi dào cho cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng một cách mạnh mẽ.
4. Giữ đôi mắt khỏe mạnh

Có chứa một lượng phong phú các chất flavonoid bao gồm cyptoxanthin, zeaxanthin và lutein cũng như vitamin A, đu đủ giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, giúp bảo vệ đôi mắt một cách tốt nhất.

5. Da trắng sáng và ngăn ngừa mụn

Ăn nhiều đu đủ sẽ khiến cho da mặt bạn ngày càng trẻ đẹp và ngăn ngừa mụn rất hiệu quả. Vitamin C trong đu đủ có tác dụng làm căng da mặt, giúp da bạn luôn trắng sáng. Ngoài ra, đu đủ cũng giúp chống lại tình trạng rụng tóc, giúp tóc chắc và nhanh dài hơn.
Cách làm mặt nạ dưỡng da :

- Bạn xay nhuyễn đu đủ với lượng đủ dùng, nếu xay nhiều bạn có thể dùng để ăn cũng được.

- Sau đó trộn hỗn hợp đu đủ, mật ong với nhau theo tỉ lệ 3 thìa đu đủ với 1 thìa mật ong.

- Đắp mặt nạ này lên mặt khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch mặt với nước ấm.

- Sử dụng kem dưỡng ẩm như bình thường sau khi đắp mặt nạ.

- Dùng hỗn hợp này 2 tuần/lần giúp mờ vết thâm, nám và làm sáng da.

6. Giảm bớt đau bụng kinh

Phụ nữ thường phải đối mặt với những cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Enzym papain có trong đu đủ có thể giúp làm giảm cơn đau này hiệu quả, điều hòa kinh nguyệt.

7. Tốt cho hệ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả

Trong đu đủ có chứa enzyme tiêu hóa papain, đồng thời có chứa chất xơ, bởi thế việc tiêu thụ đu đủ có thể giúp cơ thể bạn cải thiện hệ thống tiêu hóa. Thêm vào đó, trung bình đu đủ chứa 120 calo, như vậy có nghĩa là bạn có thể giảm cân nhờ loại quả này.