Ăn sáng không chỉ đơn giản là bảo đảm năng lượng cho một ngày mới mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe làn da của bạn.

Thay vì ăn bất cứ thứ gì mình thích, chỉ cần để ý một chút là bạn đã có thể có được sức khỏe dồi dào và kéo dài tuổi thọ cho làn da của mình. Hãy bổ sung thêm các thực phẩm sau đây vào bữa sáng nhé.

1. Nước ấm

Một cốc nước ấm buổi sáng sẽ giúp da bạn khỏe mạnh và mịn màng hơn. Vì nước có tác dụng làm sạch cơ thể, thanh lọc và loại bỏ các chất độc hại, ngăn ngừa nếp nhăn và đẩy lùi các dấu hiệu của sự lão hóa. Chỉ cần 5 phút mỗi sáng để uống đồ uống bổ dưỡng này, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi bất ngờ nếu chăm chỉ áp dụng thường xuyên.

2. Dâu tây và kiwi

Hai loại trái cây này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa có tác dụng kích thích quá trình tổng hợp collagen cho da. Ngoài ra, dâu tây và kiwi còn có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn, dưỡng da trắng sáng tự nhiên từ bên trong.

3. Cà chua

Cà chua được coi là thực phẩm tuyệt vời trong việc bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, tia UVA, UVB,.. Ngoài ra, lycopene có trong cà chua cũng giúp chống oxy hóa do môi trường và ánh nắng tác động vào da. Hãy thêm chúng vào khẩu phần ăn bữa sáng để duy trì sự trẻ trung và đàn hồi của da lâu hơn.

4. Bột yến mạch

Yến mạch nổi tiếng là thực phẩm tốt cho tim mạch nhưng nó còn có tác dụng cực kì tốt trong việc chống lão hóa cho da. Dùng yến mạch vào mỗi sáng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mụn nhọt,  tổn thương tế bào da và giảm nếp nhăn.

5. Trà xanh

Trà xanh là thức uống kì diệu cho làn da. Một ly trà xanh vào buổi sáng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn có nguy cơ ngăn ngừa ung thư da cực tốt mà rất ít thực phẩm có được điều này. Bạn nên uống nước trà xanh sau bữa sáng khoảng 1 tiếng và không nên uống khi đói tránh gây hại dạ dày.