Chống lão hóa bằng thực phẩm? Có nhiều người cho rằng việc chống lão hóa chỉ bằng cách đi thẩm mỹ, căng da mặt mà thôi. Những không hoàn là thế, có rất nhiều cách giúp các chị em phụ nữ có được làn da không tuổi, căng và mịn hơn. Cùng tìm hiểu thử xem nhé!

Muốn có được làn da căng không nếp nhăn bạn hãy thực hiện  bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé.

1. Quả bơ

Bơ là loại thực phẩm có chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin E, Kali và chất béo không bão hòa mang đến nhiều lợi ích cho làn da như giúp da được mịn màng, săn chắc hơn. Ngoài ra tinh dầu mơ còn có tác dụng kích thích sản xuất collagen có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da, chống nhăn, ngăn ngừa chảy xệ. Vì Vậy bạn nên bổ sung bơ vào món ăn hàng ngày của mình bằng một số món như: Salad,  hoặc bơ từ các loại bánh mì....

2. Trà

Hầu hết trong tất cả loại trà đều tăng cường chất chống oxy hóa và bảo vệ làn da của bạn. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn trà đen, không những thế chúng còn có thể bảo vệ da khỏi tác từ ánh nắng mặt trời và các chất gây ô nhiễm trong môi trường sống của bạn. Vì vậy bạn hãy uống trà xanh mỗi ngày để có được làn da đẹp chống được tình trạng lão hóa da nhé. Lưu ý cũng đừng vì thế mà uống quá nhiều nước trà nhé sẽ như vậy sẽ không tốt lăm đâu nhé. 1 ngày thì nên uống khoảng 2- 3 ly trà xanh thôi là cũng đủ để ngăn ngừa và chống lão hóa rồi nhứ.

3. Dâu

Dâu là loại thực phẩm ngăn ngừa được quá trình oxy hóa và chống tình trạng lão hóa da sớm. Theo một vài nghiên cứu gần đây thì trong dâu có rất nhiều hàm lượng vitamin C cao có khả năng chống lại lão hóa và các nếp nhăn cho da rất tốt. Ăn dâu hay uống sinh tố dâu hàng ngày da bạn sẽ mịn màng và tươi trẻ hơn.

4. Xà lách

Đây là nguồn thực phẩm chống lão hóa da, giàu vitamin A và Kali. Những thành phần này sẽ làm chậm lại quá trình lão hóa da, giúp cho có thể có thể giữ được nước để da luôn được mềm mại,  không bị khô chống được lão hóa da. Bạn chỉ cần chế biến món salad vào thực đơn hàng ngày thêm phong phú như salad với hạnh nhân thái lát nhỏ, giấm dâu tầy và một ít pho mát.

5. Cà rốt

Bạn không nhất thiết phải bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn chính mà bữa ăn phụ cũng được. Tiêu biểu như bạn hãy ăn một ít cà rốt vào bữa ăn nhẹ của mình để cung cấp vitamin A và Caroten. Cả hai thành phần này sẽ ngăn ngừa được các dấu hiệu của lão hóa da, nhăm mang đến cho các chị em phụ nữ một làn da đẹp rạng rỡ.

6. Bông cải xanh

Đây được xem là người anh em thuộc họ với bắp cải, súp lơ, cải xoăn. Những thực phẩm sẽ giúp cơ thể chống lại các độc tố có thể gây nên tình trạng lão hóa da sớm. Việc bổ sung bông cải xanh vào thực đơn hàng nggày để da trở nên mọng nước và hạn chế nếp nhăn.

7. Dưa hấu

Nhiều người nghĩ rằng ăn dứa hấu nhiều không tốt rất dễ nổi mụn, không hoàn toàn là thế. Vì theo các nhà khoa học nghiên cứu cho thấy trong dưa hấu có chứa nhiều vitamin E, kẽm và chất béo thiết yếu, selen. Những thành phần này có công dụng chống được các dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn, da bị sạm... Ngoài ra nó còn giảm tác hại của ánh nắng mặt trời trên da. Bạn có thể chế biến dưa hấu bằng cách ép để lấy nước uống chẳng hạn.

Ngoài bổ sung những thực phẩm trên để chống lão hóa da thì bạn nên dùng các loại kem chống lão hóa da chẳng hạn. Hãy thử xem thêm để có sự lựa chọn tốt nhất.