Tuyệt chiêu giúp bạn giảm béo mặt nhanh chóng mà không cần phẫu thuật
 - Khuôn mặt phúng phính khiến bạn thiếu sự tin mỗi khi giao tiếp và chụp ảnh cùng bạn bè? Những tips đơn giản, dễ áp dụng dưới đây sẽ giúp bạn xóa tan nỗi lo đó.

1. Uống đủ nước

Khi cơ thể thiếu nước sẽ lưu lại lượng nước thừa trong má và bọng mắt của bạn. Vì thế, bạn cần cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Uống nước không chỉ giúp bạn giảm tình trạng béo mặt mà còn giúp bạn thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố hiệu quả nữa đấy.

2. Chế độ ăn uống

Để tránh tình trạng khuôn mặt bạn trở nên phúng phính, bạn cần hạn chế sử dụng các thực phẩm khiến cơ thể tích nước như: đồ ăn nhiều muối và đường, rượu và đồ uống chứa caffeine, đồ ăn nhanh. Bạn nên tăng cường  bổ sung rau xanh, trái cây tươi và một số thực phẩm có lợi như: hạt óc chó, hạnh nhân, bí ngô, ớt, trứng gà, trà xanh.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi bởi canxi sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo và giảm tình trạng tích nước trong cơ thể. Một số thực phẩm giàu canxi dành cho bạn: sữa, pho mát, nước cam.

2. Các bài tập massage mặt

- Nhai kẹo cao su: Kẹo cao su không chỉ giúp bạn có hơi thở thơm mát mà còn đốt cháy calo hiệu quả. Việc nhai kẹo cao su thường xuyên sẽ giúp cơ hàm vận động và phần mỡ tích tụ bị đánh tan. Bạn nên lựa chọn kẹo cao su không đường nhé!

- Nói X-O: Để tăng cường sự vận động của cơ hàm, bạn có thể áp dụng bài tập nói X- O 15 lần và bạn nên lặp lại bài tập này bất cứ lúc nào trong ngày, ngay cả khi bạn đang làm việc.

- Chu môi, mỉm cười, phùng má: Các động tác tưởng chừng như rất nhỏ này lại có tác động rất lớn đến quai hàm của bạn, điều đặc biệt là nó giúp bạn đánh tan phần mỡ dư thừa ở mặt hiệu quả. Bạn nên áp dụng mỗi động tác chu môi, mỉm cười, phùng má 10 lần và lặp lại nhiều lần trong ngày nhé!

- Massage má: Sau khi áp dụng các bài tập trên, bạn hãy để cơ mặt trở về trạng thái ban đầu, dùng 4 ngón tay áp vào má và massage theo chuyển động vòng tròn để giảm căng thẳng và đau nhức.

3. Kết hợp với chế độ giảm cân của bạn

Nếu bạn cũng đang gặp vấn đề về cân nặng, cách đơn giản nhất để giảm béo mặt chính là kết hợp với chế độ giảm cân của bạn. Việc giảm trọng lượng cơ thể sẽ giúp bạn đánh tan phần mỡ dư thừa ở mặt hiệu quả. Bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, luyện tập 30 phút và cố gắng giảm 250 calo mỗi ngày nhé!