Nhu cầu lấy lại vóc dáng chuẩn nhanh chóng luôn được xếp đầu trong lối sống vội vàng ngày nay. Các dịp đặc biệt hay đến bất ngờ như đám cưới bạn cũ, du lịch ngẫu hứng, hẹn hò cuối tuần,… Vậy phải làm sao để dáng chuẩn tuyệt vời ngay trong tức khắc đây?

Đừng lo nhé, hãy xem qua vài mẹo nhỏ dưới đây bạn có thể thực hiện ngay tại nhà và mang lại hiệu quả vượt mong đợi đây.

2 tuần đếm ngược: TẬP TRUNG GIẢM CÂN

Xuống vài ký trong 2 tuần là chuyện có thể nếu bạn giảm đi lượng calo từ 1000 đến 110kcal mỗi ngày. Hãy thêm trái cây, rau củ, ngũ cốc, thịt cá ít chất béo vào bữa ăn chính. Nhưng cũng đừng quên uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày- đây là việc mà bất cứ ai muốn giảm cân cũng nên thực hiện thường xuyên.

1 tuần đếm ngược: LÀM SÁNG VÀ CĂNG MỊN LÀN DA

Vitamin C là thành phần được quan tâm hàng đầu trong việc làm trắng sáng da như trái cây họ cam quýt, dứa.

Ngoài ra trái cây họ cam quýt chứa hàm lượng lớn axit trái cây có lợi cho cơ thể, chúng giúp làm tan và loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, trái cây giàu vitamin - đặc biệt là vitamin C - sẽ cải thiện khả năng miễn dịch, tình trạng da và toàn bộ sức khoẻ của bạn.

3 ngày đếm ngược: GIẢM MỠ BỤNG

Phương pháp đầu tiên: Uống 200ml hỗn hợp nước ép cà rốt và táo (tỉ lệ 1:1) 6 lần mỗi ngày. Hỗn hợp nước ép thần kì này không chỉ chứa ít calo mà còn cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều vitamin, khoáng chất và tiền chất vitamin A rất có lợi cho cơ thể và làn da. Không chỉ vậy 2 loại trái cây này bạn có thể dễ dàng kiếm được bất cứ lúc nào trong năm không cần chờ đến mùa và giá thành cũng không quá mắc.

Phương pháp thứ 2: Ăn bữa sáng và bữa trưa với một quả trứng luộc, một củ cà rốt và một ít sữa chua. Kết thúc bằng bữa tối với một ly trà xanh không đường. Thực đơn nghe có vẻ "khiêm tốn" này sẽ giúp bạn không cảm thấy đói và cung cấp đầy đủ năng lượng và vitamin cần thiết cho cơ thể.

2 ngày cuối: THANH LỌC CƠ THỂ

Bữa ăn sáng, hãy dùng dứa, bạn có thể bổ sung thêm nước ép cam quýt hoặc cà phê mà không có đường nhưng nặn một ít chanh vừa đủ để bổ sung vitamin cần thiết mà không làm mất vị cà phê.

Trong ngày, thay đồ uống thông thường của bạn bằng một ly nước nóng với bạc hà và chanh. Buổi trưa với củ cải đường, cà rốt, cải bắp và một ít mận nếu bạn thích. Trước khi đi ngủ bạn hãy uống thêm một cốc nước với chanh.

1 ngày cuối: LOẠI BỎ LƯỢNG NƯỚC THỪA

Khi thời gian chỉ còn vài giờ, bột cám và rau củ sẽ là vị "cứu tinh" của bạn. Phương pháp cuối cùng này sẽ giúp "vệ sinh" đường ruột của bạn chỉ với 5-6 muỗng cà phê bột cám ăn cùng với yogurt ít béo sẽ rất tốt cho cơ thể.

Bên cạnh đó, hãy trộn một muỗng dầu ô-liu cùng với 1,5kg - 2kg rau củ, rồi chia thành 5-6 phần cho các bữa ăn nhỏ. Phương pháp "gấp rút" này sẽ giúp bạn giảm bớt một lượng lớn nước thừa trong cơ thể. Đây là điều tốt nhất mà bạn có thể làm trong lúc này vì để giảm chất béo cần nhiều thời gian hơn.

Hãy nhớ rằng mỗi phương pháp giảm cân trên chỉ hiệu quả cho các mốc thời gian đó! Ăn quá nhiều thức ăn chua khi dạ dày rỗng hoặc khi cơ thể đang có ít calo trong thời gian dài rất nguy hiểm cho cơ thể của bạn. Giảm cân là quá trình đòi hỏi thời gian và kiên trì, trên đây chỉ là phương pháp giúp bạn những lúc khẩn cấp và hãy nhớ điều đó. Chúc bạn luôn khỏe đẹp và có một dịp trọng đại hết sức ý nghĩa bên người thân và gia đình!