Bạn muốn giảm cân nhanh chóng nhưng an toàn và hiệu quả, hãy ăn những thực phẩm có tên trong danh sách dưới đây!
Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều đạm. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường.

Ăn bưởi và cam

Vitamin C và chất xơ dồi dào khiến cam rất tốt cho việc giảm cân. Để đạt hiệu quả cao nhất, hãy cố gắng ăn luôn cả tép cam hơn là chỉ uống nước.

Vì vậy, để giảm cân hiệu quả thì cam là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của mỗi người!
Tương tự như cam thì bưởi cũng là một trong nhưng thực phẩm giàu vitamin c và chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả!

Đậu phụ

Đậu phụ cũng được xem là một loại thuc pham giam can giàu đạm thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều bạn sẽ có cảm giác no lâu.
Đậu phụ còn có thể giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Lựu

Lựu có ít calo và nhiều chất xơ khỏe mạnh, khiến nó trở thành một món ăn chơi lý tưởng và giảm cân hiệu quả!

Lê giúp giảm cân đáng kinh ngạc. Vì một quả lê có trung bình 5.5 gram chất xơ, giúp hệ tiêu hóa của bạn vận động.
Chất xơ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng và vitamin của các siêu thực phẩm khác trong danh sách này.

Nước chanh

Nước chanh cực kì tốt trong việc kích hoạt sự trao đổi chất. Hãy bắt đầu ngày mới của bạn bằng nước ấm có vắt chanh, sự trao đổi chất của bạn sẽ gia tăng, cung cấp năng lượng và đánh thức hệ tiêu hóa.

Hạt dẻ

Hạt dẻ còn có tên Việt Nam là hạt hồ trăn hay hạt dẻ cười. Nhờ hàm lượng đạm cao và kết hợp nhiều vitamins, khoáng chất và chất béo tốt, trứng cung cấp năng lượng, giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn, và tăng tốc độ trao đổi chất.