Mỹ Phẩm Hoa Anh Đào

[ADS] - Giao hàng 4h tại nội thành. Freeship cho toàn bộ đơn hàng

Người gầy như mắm nhưng bụng vẫn béo, áp dụng cách này để diệt gọn mỡ thừa ngay

Cập nhật 16:06 , 09/02/2017

Đừng nghĩ rằng chỉ những người béo mới có mỡ bụng, người gầy cũng không phải là ngoại lệ đâu. Nhiều người rất gầy nhưng mỡ bụng lại đồ sộ hơn cả người béo đấy.

Để những người ‘’gầy nhưng vẫn mỡ bụng’’ có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn thì đừng bỏ qua những điều dưới đây nhé.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống

Ăn quá nhiều mỡ và tinh bột là sai lầm của nhiều chị em. Vì thế, chị em cần xem xét lại chế độ ăn của mình để đảm bảo đủ chất và lượng cho cơ thể, giảm thành phần tinh bột và nên ăn nhiều dầu thực vật. Tích cực ăn nhiều rau, củ, quả, trái cây, hạn chế đồ ăn nhanh, các sản phẩm có nhiều đường hóa học,… Các loại nước ép trái cây, hoa quả, hạt, thịt gà,… rất tốt cho cơ thể vừa giúp đẹp da, vừa giúp đẹp dáng.

Tập luyện

Tập luyện

Dành ra 30 phút mỗi ngày để áp dụng bất cứ môn thể thao nào như tập tạ, chạy bền sẽ giúp cơ thể thon gọn bất ngờ. Tốt nhất, bạn nên dậy từ lúc 6h, tập luyện hoặc đi bộ để cơ thể được vận động thường xuyên, vừa tránh các bệnh tim mạch, vừa giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Gập bụng

Gập bụng

Bài tập này tác động trực tiếp đến phần mỡ bụng giúp làm nóng cơ bụng, hóa lỏng phần mỡ cứng đầu nhanh hơn.

- Bạn nằm ngửa, gập gối hai bàn chân trên mặt sàn, nâng đầu gối chạm ngực và hít sâu. Sau đó, từ từ thở ra, đầu nâng lên, cổ và vai cùng lúc nhấc cánh tay về phía hai bàn chân.

- Tiếp tục nằm ngửa, hai cánh tay duỗi, chân duỗi thẳng, hít thật sâu đồng thời người nâng về phía trước. Từ từ thở ra, người gập chạm ngón chân rồi lại trở lại vị trí ban đầu. Liên tục 10 lần mỗi ngày để mang lại kết quả tốt nhất.

Lắc vòng

Lắc vòng

20 phút lắc vòng mỗi sáng sẽ tác động trực tiếp vào vùng bụng, đánh tan lớp mỡ cứng đầu hiệu quả ngay tại nhà.

Chế độ sinh hoạt khoa học

Chế độ sinh hoạt khoa học

Thông thường những cô nàng gầy hay mắc một căn bệnh là nghĩ nhiều, mất ngủ. Vì thế, một trong những nguyên tắc để giữ vóc dáng đẹp là ăn ngủ điều độ, khoa học. Bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, không được thức đêm và hạn chế stress ảnh hưởng đến sức khỏe. Không nên ăn đêm, tập luyện vào khuya. Bạn vừa không thể tăng cân mà mỡ lại tích tụ nhiều, hệ tiêu hóa cũng ảnh hưởng không nhỏ.

Chúc các bạn thành công!

Hoaanhdao.vn
1800 7118