Bưởi chính là "thực phẩm vàng" đối với sức khỏe cũng như việc làm đẹp da và giảm cân.

Bưởi là một loại quả được rất nhiều người yêu thích. Với hàm lượng vitamin C, A và đặc tính chống oxy hóa mạnh, bưởi giúp duy trì độ ẩm, bảo vệ da không bị khô, bệnh vẩy nến, mụn trứng, nếp nhăn đồng thời dưỡng da trắng hồng mà mỹ phẩm đắt tiền cũng không sánh bằng.

Bên cạnh đó, cũng chính nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào mà khi bổ sung bưởi vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng, giảm cơn thèm đói và tiêu hao lượng mỡ thừa giúp thân hình thon gọn nhanh chóng.

Một số bí kíp giúp bạn ăn bưởi giảm cân hiệu quả gấp nhiều lần so với các thông thường.

1. Buổi sáng ăn bưởi chấm muối

Bạn có thể ăn khoảng 4-5 múi bưởi chấm một ít muối vào buổi sáng trước khi ăn cơm khoảng 30 phút. Còn đối với người bị bệnh dạ dày, bụng yếu thì ăn sau bữa cơm khoảng 15-20 phút.  Nửa trái bưởi sẽ cung cấp 35 calo, không chứa chất béo sẽ hỗ trợ thải độc cơ thể và làm đẹp da, tóc.

2. Buổi trưa uống nước ép bưởi

Hãy lấy khoảng 3-4 múi bưởi, cho vào máy xay sinh tố, thêm 200ml nước rồi xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp này ra cốc, bạn hãy uống cả nước lẫn cái trước bữa trưa. Chú ý sinh tố bưởi không được thêm đường, cũng không nên sử dụng nước ép bưởi đóng chai vì nó quá ngọt, còn nếu bạn vẫn muốn sử dụng thì có thể khắc phục bằng cách vắt thêm chút nước cốt chanh.

3. Bữa tối ăn salad bưởi

Salad bưởi là một thực đơn ăn kiêng lý tưởng phù hợp với tất cả mọi người. Hãy làm salad bưởi với 150g tôm luộc bóc vỏ, 1 củ hành tây thái nhỏ, nửa quả bưởi và nước cốt chanh, nước mắm, đường. Trộn đều hỗn hợp này rồi ăn với nửa chén cơm, 1 chén canh và nhớ là ăn trước 7h tối.

4. Bữa phụ uống trà bưởi

Vào các bữa phụ lúc xế chiều hay tối muộn, nếu “nhạt miệng” bạn hãy làm trà bưởi mật ong. Công thức cũng rất đơn giản, chỉ cần ép 1 quả bưởi lấy nước, thêm 100ml mật ong và 1 thìa cafe đường phèn. Đun hỗn hợp này trên lửa nhỏ đến khi hòa quyện, tắt bếp đợi nguội và uống trong 1 ngày.

Lưu ý khi giảm cân với bưởi:

- Hãy thực hiện chế độ này liên tục trong 1 tuần, làn da trắng đẹp đồng thời giảm cân rõ rệt. Sau 1 tuần thì duy trì ăn hoặc uống nước ép từ nửa quả bưởi mỗi ngày.

- Nên chọn loại bưởi tươi, mọng nước, chua vừa phải.

- Đối với những người có vấn đề về dạ dày hoặc huyết áp thấp, sau 1-2 ngày dùng bưởi để giảm cân nếu thấy bụng khó chịu thì hãy giảm lượng bưởi ăn mỗi ngày.