Ai cũng mong muốn mình có một thân hình thon thả mà không cần phải ăn kiêng hay luyện tập gì nhiều. Dưới đây là phương pháp giảm cân vùng eo hiệu quả khiến chị em phải thốt lên ngạc nhiên vì công dụng thần kì mà nó đem lại.

Cách giảm eo này được các bác sĩ người Nhật rất ưa chuộng. Ngoài việc trao đổi chất, kiểm soát lượng thức ăn mà vẫn đảm bảo ngon miệng, cơ thể bạn sẽ dễ dàng gầy đi nhanh chóng. Bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu bạn cũng có thể áp dụng để sở hữu vòng eo con kiến.

‘’Thắt chặt xương chậu’’ sẽ giúp các cơ quan nội tạng trở lại được đúng vị trí của chúng. Khi dạ dày hoặc ruột thắt chặt trở lại, cơ thể sẽ không tích trữ mỡ thừa hoặc độ ẩm quá mức nữa, bạn sẽ có cảm giác no và hạn chế ăn hơn. Khi đó, tuần hoàn máu, trao đổi chất sẽ diễn ra dễ dàng hơn, càng kích thích cơ thể đốt cháy chất béo tốt hơn.

Cách thực hiện: Hai chân dang rộng, khoảng cách giữa hai mắt cá chân bên trong rộng ngang với vùng chậu, hai tay hợp thập lại phía trước ngực. Sau đó, từ từ xoay eo từ trái sang phải, dùng lực hít sâu để phía thân trên chuyển động. Sau một lần thì thực hiện theo chiều ngược lại, quay sang bên ngược lại thì thở ra. Mỗi bên luân phiên khoảng 3 lần thì kết thúc.

Để khắc phục tình trạng gù lưng, vai lệch bạn thực hiện như sau: Người đứng thẳng, hai tay đan vào nhau và để ở phía sau lưng, lòng bàn tay hướng lên trên. Khuỷu tay duỗi thẳng, vai liên tục chuyển động lên và xuống. Cứ từ từ làm như vậy rồi tăng tốc độ nhanh dần lên. Sau đó, thả hai tay đang bắt vào nhau ra, để trang thái thả lỏng và vai chuyển động lên xuống như bình thường.

Hi vọng hai phương pháp đơn giản này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn và tiết kiệm thời gian cũng như công sức. Bên cạnh đó, hãy vận động thường xuyên và giữ tâm hồn luôn vui vẻ, lạc quan, chắc chắn bạn sẽ sở hữu vóc dáng khỏe đẹp và cân đối.

Chúc các bạn thành công!