Phương pháp giảm cân

Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 19

Hoa Anh Đào Lượt xem 1,8k
Chia sẻ:
Giáo án 30 ngày tập HIIT đốt mỡ siêu tốc: Ngày 19

Phụ nữ thường ít tập tay, chân mà chú trọng vùng bụng hơn. Tuy nhiên, để có cơ thể săn chắc và khoẻ mạnh thì bạn cần phải tập toàn thân và những động tác riêng cho các vùng khác trên cơ thể. 

Trong ngày 19, bạn sẽ làm quen với hai động tác khá nam tính. Đó là boxing (đấm bốc) và đá chân ngang. 

Mỗi động tác tập trong 30 giây. Tập liên tiếp 2 động tác trong vòng 1 phút. Sau đó nghỉ 1 phút. Lặp lại 5-10-15 vòng tuỳ vào sức của bạn. 

Khi thực hiện hai động tác này, bạn cần tập trung vào từng cú đá/ đấm. Mắt nhìn thẳng và nếu có bao cát để hỗ trợ sẽ gia tăng sức mạnh cho bạn.

Làn da đẹp không chỉ đến từ sản phẩm tốt
mà còn từ sự quan tâm mỗi ngày!

Khám phá sản phẩm bán chạy
Hoaanhdao.vn
(028) 7303 9118
Zalo