Bạn hối hả tìm cách giảm cân giảm liệu bằng mỹ phẩm hay thực phẩm chức năng hay đơn giản nhất là nhịn ăn, nhưng đó lại là những cách không mang lại hiệu quả lại còn ảnh hưởng đến sức khỏe, năng suất làm việc sau Tết. Vậy đâu là cách tốt nhất đây?

Dưới đây là một số gợi ý cho các chị em phương pháp dáng chuẩn tại nhà:

Uống nhiều nước

Nước được cung cấp đầy đủ trong cơ thể sẽ giúp cơ thể được thanh lọc, tạo cảm giác no từ đó bạn giảm đi cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó còn giúp làn da căng mịn, đầy sức sống nữa. Mỗi ngày 2 lít  và uống trước mỗi bữa ăn một cốc nước, rửa ruột rất hiệu quả đấy.

Lên chế độ ăn uống hợp lý

Hãy xem lại mỗi ngày bạn đã ăn những gì, bảo sao không giảm cân nhé! Hãy tự đề ra thực đơn mỗi ngày cho đầy đủ dinh dưỡng, không dầu mỡ, chất béo, nhiều vitamin, nhiều chất xơ và phải giúp bạn không bị tăng cân.

Để cơ thể có thể hấp thụ tốt, bạn nên chia nhỏ bữa ăn của mình theo các khung giờ. Việc này sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn và không rơi vào trạng thái mệt mỏi.

Cần ngủ đủ giấc

Tết là thời điểm chúng ta thường thức khuya và dậy trễ. Quay lại guồng sống hàng ngày nhưng bạn vẫn chưa sửa được thói quen đó và thường mệt mỏi khi đi làm. Bây giờ bạn nên tự ý thức giờ giấc và sắp xếp hợp lý nhé. Ảnh hưởng đến da mặt và “thần thái” của chúng ta nhiều lắm đấy.

Tập thể dục thôi

Vòng 2 tăng nhanh, vòng 3 “nhão nhẹt”, thân hình không còn chắc khỏe nữa. Việc tập thể dục thường xuyên khiến bạn bài tiết mồ hôi, việc giảm cân hiệu quả hơn. Thân hình dẻo dai hơn, các cơ săn chắc do đốt đi một lượng năng lượng lớn trong cơ thể.

Hãy dành 15 phút để đi bộ, chạy, bơi, đến phòng gym hoặc hoạt động mà bạn yêu thích, giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc căng thẳng vừa giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng và cuốn hút trong mắt người khác.

Uống nước Detox

Một số loại nước detox bạn có thể làm ngay tại nhà để thanh lọc cơ thể cũng như giảm cân hiệu quả đây:

• Chanh + việt quất
• Chanh + táo + bạc hà: chanh chứa chất chống oxy hóa, kích thích enzyme trong gan thải độc ra khỏi cơ thể.
• Chanh + dâu rừng
• Dưa gang + bạc hà: dưa gang là một trong những loại trái cây tốt nhất trong việc cải thiện lipid (chất béo) và làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Và theo nghiên cứu các nhà khoa học Tây Ban Nha, nước da gang sẽ không đau cơ sau khi tập thể dục.

Chúc cán nàng khỏe đẹp và tự tin dáng xinh nhé!