Giảm cân cùng phương pháp nhẹ nhàng và hiệu quả là điều mà các chị em luôn hướng tới. Hãy đánh bay mỡ thừa với loại sinh tố bổ dưỡng dưới đây.

Mỡ thừa khiến thân hình trở nên nặng nề thiếu đi sức quyến rũ cần có ở phái đẹp. Không chỉ làm ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà chúng là nguyên nhân dẫn đến nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Cùng giảm cân với loại sinh tố “lợi đơn lợi kép” dưới đây.

- Nguyên liệu cần chuẩn bị

+ Chuối tiêu chín: 2 quả

+ Dứa: 1/4 quả

+ Cà chua: 1 quả

- Cách thực hiện

Gọt vỏ các loại quả trên, thái nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố cùng 1 chút nước xay nhuyễn. Bạn có thể thêm đá vào nếu muốn uống mát. Đây là nguyên liệu dành cho 1 cốc khoảng 350 ml, 1 ngày bạn cần uống 2 – 3 cốc như vậy.

- Cách dùng 

+ Bữa sáng

Uống 1 ly nước chanh ấm và cho thêm 1 chút bột ớt (1 ít thôi là đủ để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả). Sau đó bạn dành ra 30 phút đi bộ rồi về uống 1 ly sinh tố dứa theo công thức trên.

+ Bữa trưa

Giảm 30‰ khẩu phần trong bữa ăn và uống 1 ly sinh tố.

Chiều nếu đói thì bạn ăn thêm chuối hoặc uống 1 ly sinh tố nữa. Kết hợp với lắc vòng hoặc vận động nhẹ vào lúc 5, 6 giờ.

+ Bữa tối

Pha 1 ly nước chanh ấm và uống trước khi đi ngủ. Tối ăn như bữa trưa, bên cạnh đó hạn chế tinh bột và ăn nhiều rau xanh.

- Công dụng

+ Dứa chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ giúp tiêu hao chất béo, tránh tích tụ thành mỡ thừa. Trong khi đó, chuối đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, kích thích hệ tiêu hóa. Kết hợp với cà chua sẽ tạo nên loại sinh tố giảm cân hoàn hảo.

+ Ngoài ra sinh tố này còn giúp làm đẹp da từ sâu bên trong, nuôi dưỡng da trở nên mềm mịn, sáng khỏe lên trông thấy, giải quyết nhiều vấn đề của da như mụn, khô ráp,…

- Lời khuyên

+ Chỉ 20 ngày bạn có thể giảm đến 10 kg, điều đó cần đến sự kiên trì của bạn, hãy kết hợp vận động để có vòng eo săn gọn, thon đều.

+ Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Chúc bạn thành công!

Theo Một thế giới