Sau khi tham khảo công thức dưới đây, chắc chắn bạn sẽ thấy việc giảm cân không còn khó khăn và "đày ải" như bạn từng nghĩ nữa. Không cần tập luyện đổ mồ hôi cũng không cần kiêng khem nhiều món, bạn vẫn giảm được 1cm mỡ bụng hàng ngày cơ đấy!
Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mĩ mà còn tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ có hại đối với sức khỏe với hàng loạt bệnh lý liên quan về tim mạch, huyết áp, tiểu đường… Công thức nước uống dưới đây với những nguyên liệu dễ tìm, vừa tiết kiệm, an toàn lại mang lại hiệu quả rất cao thì chắc chắn không “nàng mập” nào có thể bỏ qua để nhanh chóng lấy lại cân nặng và vóc dáng chuẩn.
1. Hỗn hợp gừng – chanh – mật ong
Bưởi là một trong những loại quả xếp vị trí hàng đầu về hàm lượng chất xơ và vitamin C. Ăn bưởi sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế việc thèm ăn, đồng thời lượng axit tự nhiên có trong 2 loại quả này còn giúp đẩy nhanh sự tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể, hạn chế tối đa sự tích tụ các tế bào mỡ, nhất là ở vòng 2.
Nguyên liệu chuẩn bị:
– 1 nhánh gừng nhỏ
– 1 quả chanh.
– 1 muỗng cafe mật ong.
Cách thực hiện:
- Gừng bạn cạo sạch vỏ, rửa sạch và băm nhỏ.
- Chanh rửa sạch, cắt đôi, vắt lấy nước cốt và bỏ hạt.
- Cho gừng vào nồi cùng với 4 chén nước sạch, đun sôi và để nhỏ lửa trong 10 phút.
- Tiếp theo, bạn tắt bếp, để nước gừng nguội hoàn toàn rồi cho nước cốt chanh và mật ong vào trộn đều lên. Cho hỗn hợp vào lọ thủy tinh có nắp đậy và bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng trong 1 tuần.
- Mỗi sáng sớm, bạn hãy uống 1 ly hỗn hợp này khi bụng còn đang đói để phát huy hiệu quả tối đa.
- Lưu ý là do gừng và chanh đều có tác động đến dạ dày nên đối với những bạn có vấn đề về dạ dày, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống hỗn hợp này khi đói.
2. Hỗn hợp cải ngựa – mật ong
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 150gr cải ngựa. Bạn có thể mua ở các cửa hàng rau củ nhập khẩu hoặc các siêu thị lớn.
- 3 thìa cà phê mật ong
- 3 quả chanh
Cách thực hiện:
- Chanh sau khi rửa sạch, bạn cắt đôi, bỏ hạt và thái thành những lát mỏng.
- Cải ngựa rửa sạch, để ráo nước và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, bạn dùng rây lọc bỏ hết bã.
- Tiếp theo, bạn hãy trộn đều tất cả các nguyên liệu trên lại với nhau, cho vào một lọ kín có nắp đậy và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
- Hằng ngày, trước khi tập thể dục hoặc trước các bữa ăn trưa và tối 30 phút, bạn hãy uống 1 cốc nước này. Thực hiện 3 tuần liên tiếp để nhanh có hiệu quả giảm mỡ bụng. Sau đó, bạn tạm nghỉ 1 tuần rồi lại uống tiếp nếu như vòng eo chưa về đúng số đo mà bạn mong muốn bạn có thể uống tiếp.
Cải ngựa không chỉ có tác dụng giảm cân , đánh bay mỡ bụng hiệu quả mà còn có công dụng hỗ trợ điều trị và phòng chống các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, viêm mũi, viêm họng…, giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời phòng tránh ung thư và ngăn ngừa lão hóa cho da, duy trì làn da trắng sáng và trẻ trung cho bạn.
Chúc các bạn thành công!
