Cách này rất đơn giản, chẳng hề tốn thời gian nhưng vòng eo cứ thế mà thon gọn.

Đây là phương pháp giảm mỡ bụng của chuyên gia người Nhật nghiên cứu và thử nghiệm. Chỉ cần thực hiện 5 phút mỗi ngày trong vòng 1 tuần liền, vòng 2 sẽ giảm từ 5-7cm tùy theo từng cơ địa.

Bạn hãy tham khảo các bước hướng dẫn sau đây để có thể giảm mỡ bụng một cách hiệu quả:

Bước 1: Nằm thẳng người trên giường, kê một chiếc gối dưới lưng.

Bước 2: Dùng chun để buộc 2 ngón chân cái với nhau, cố định hai chân theo tư thế khép và nằm yên.

Bước 3: Kéo thẳng tay qua đầu, các ngón tay đan lại với nhau, từ từ giãn người, giữ nguyên tư thế trong 5 phút.

Bước 4: Sau thời gian thực hiện, ngồi dậy tháo dây chun ở ngón chân ra. Hãy dùng thước dây đo lại sẽ thấy vòng eo giảm đi đáng kể ít nhất là 1-2cm.

Giải thích nguyên lý hoạt động:

Khi thực hiện phương pháp, 2 tay, 2 chân khép lại và kéo căng, đồng thời kéo duỗi cơ thể. Hoạt động này khiến cơ bắp hoạt động bao gồm cơ bụng bị kéo duỗi, khiến tăng sức mạnh của cơ và tác động đến mỡ quanh eo. Việc sử dụng chiếc gối đặt dưới eo sẽ giúp sắp xếp lại vị trí vùng chậu phù hợp và tác động lên việc kéo duỗi từ đó sẽ khôi phục tư thế chuẩn của xương khớp.

Với những người mới bắt động thực hiện động tác này thì việc khép sát chân và tay sẽ rất khó. Bạn có thể đan tay để giữ chắc nhưng không thể làm điều này ở chân nên việc dùng sợi chun sẽ đảm bảo sự cố định. Đối với những người ở tình trạng nặng, béo thì phải quấn chun trên, dưới đầu gối và cổ chân để cố định vùng chậu, hông. Có thể dùng dây chun hoặc các loại băng chuyên dụng có lực kéo phù hợp để áp dụng làm giảm tình trạng tê bì, phì đại ở những người ít vận động và nhiều tuổi.

Đã có rất nhiều người áp dụng cách làm và thấy phần bụng giảm số đo rõ rệt. Để mang lại hiệu quả, bạn sẽ chú ý lựa chọn dây chun quấn tốt để cố định, không thít chặt, không để quá lâu để tránh phản tác dụng, cản trở lưu thông máu.