Giữ dáng thì khó, nhưng tăng cân lại rất dễ dàng!

Để giữ được vóc dáng thon thả và vòng eo phẳng lỳ thì ngoài việc tập luyện thể thao là điều tất yếu, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Tuy nhiên không phải ai cũng đến được phòng gym và những cách sau đây sẽ giúp các cô nàng “nhát” tập thể thao cũng sở hữu được vóc dáng thon gọn.

Uống 1 cốc trà xanh vào buổi sáng

Bạn có biết trà xanh cực kì tốt cho sức khỏe, đặc biệt là có tác dụng tới da dẻ của chúng ta không? Buổi sáng, sau khi thức dậy, hãy tập làm quen với một cốc trà xanh ấm, cho vào 1-2 lát chanh và 1 thìa mật ong. Đừng nghĩ đây là một thói quen “già cỗi” nhé, trà xanh sẽ giúp bạn chuyển hóa các chất béo dễ dàng, giúp giảm mỡ ở gan và các bộ phận khác. Vitamin C có trong chanh sẽ giải phóng lượng mỡ thừa lỳ lợm bấy lâu nay cực hiệu quả.

Ăn 6 bữa nhỏ 1 ngày

Chế độ dinh dưỡng quyết định đến 75‰ tỉ lệ thành công của việc giảm cân. Vì vậy, thay vì ăn 3 bữa/ngày bạn hãy chia nhỏ thực đơn của mình thành 6 bữa nhỏ. Ngoài ra, hãy nói không với đồ ăn vặt, thực phẩm giàu tinh bột, đồ đóng hộp và nước ngọt. Và đừng quên uống 1 cốc nước lọc trước mỗi bữa ăn nhé.

Hạn chế tối đa lượng đường, muối trong chế biến

Đường là yếu tố gây mập, vì sao ư, vì đường kích thích sự thèm ăn nơi bạn, và muối thì khiến bạn tích nước trong cơ thể, do vậy bạn hãy chế biến các món ăn ít đường và muối thôi nhé.

Vừa xem phim, giải trí kết hợp với tập yoga

Trong lúc vừa xem phim bạn sẽ hay… buồn miệng mà ăn vặt vô tội vạ. Hãy tranh thủ thời gian ấy để tập vài động tác yoga đơn giản giúp giảm mỡ bụng để có được vòng eo lý tưởng. Bạn sẽ bất ngờ vì tác động của yoga lên cơ thể đấy. Không khéo xem hết vài bộ phim ngày Tết bạn sẽ thon gọn như người mẫu ấy chứ.

Thư giãn và chườm bụng

Cuốn bụng bằng kem tan mỡ hoặc gừng ngâm rượu khi làm việc nhà, đọc sách hay vừa nghe nhạc vừa lắc lư theo… cũng giúp giảm mỡ bụng khá tốt nhé các nàng. Vì khi bạn vận động nhẹ thì nó cũng làm dây quấn ma sát da bụng sinh nhiệt giúp giảm bớt lượng mỡ tại khu vực khó chịu nhất này trên cơ thể.