Phương pháp giảm cân

Áp dụng bí quyết này trong 1 tuần, bạn sẽ giảm 3kg và 3cm vòng eo

Hoa Anh Đào 13 Tháng 7, 2016 Lượt xem 1k

Sản phẩm gợi ý

Swissline Nhũ tương bảo vệ & làm trắng da Swissline Cell Shock White Brightening Bi-Phase Veil SPF 45+++

6.274.800đ

Xem chi tiết

Bạn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau 1 tuần nếu áp dụng 2 bí quyết cực đơn giản và không tốn sức dưới đây.

Thân hình mập mạp, vùng bụng ngấn mỡ luôn là nỗi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ. Để giảm cân và đánh tan mỡ bụng không khó, bạn chỉ cần áp dụng 2 bí quyết vô cùng đơn giản dưới đây, sau 1 tuần, bạn có thể giảm tới 3kg và 3cm vòng eo đấy!

1. Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống

Buổi sáng: 2 quả chuối, 1 cốc nước chanh pha loãng.

Bữa trưa: 1 bát cơm và các món ăn được chế biến theo phương pháp hấp, luộc hoặc nướng.

Bữa tối: Rau luộc, thịt luộc hoặc cá hấp. Bạn nên nhớ không sử dụng tinh bột, không ăn món nhiều muối, nhiều đường và các món chiên rán, nhiều dầu mỡ. Nên ăn tối trước 19h và không ăn gì thêm sau 20h.
Bữa phụ: Sữa chua không đường, trái cây hoặc hạt khô…Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng nước chanh pha loãng trong ngày thay thế nước lọc để tăng cường thải độc cơ thể và đốt cháy chất béo.

2. Tập hít thở

Mỗi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy dành 20 phút để hít thở sâu, nó sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng, giảm cân đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái hơn. Cách hít thở như sau:

- Bạn ngồi khoanh chân, lưng thẳng, tay phải đặt lên bụng, tay trái đặt lên ngực.

- Hít vào bằng mũi rồi thở ra bằng miệng thật sâu.

- Toàn thân thả lỏng.

Để giảm cân hiệu quả , khi hít thở bạn cần nhớ 4 nguyên tắc: sâu, đều, chậm rãi và êm dịu. Khi luyện tập, bạn hãy lựa chọn một không gian rộng, yên tĩnh đồng thời giữ tinh thần thoải mái.

Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì thói quen hóp bụng bất cứ lúc nào có thể để mỡ bụng không có cơ hội tích trữ, nhất là với chị em phụ phải ngồi làm việc cả ngày.

Làn da đẹp không chỉ đến từ sản phẩm tốt
mà còn từ sự quan tâm mỗi ngày!

Khám phá sản phẩm bán chạy