Mỹ Phẩm Hoa Anh Đào

[ADS] - Giao hàng 4h tại nội thành. Freeship cho toàn bộ đơn hàng

Ăn khoai lang theo cách này, giản nhanh 4kg/1 tuần vô cùng nhẹ nhàng chẳng sợ tăng cân trở lại

Cập nhật 08:44 , 26/10/2016

Ăn khoai lang để giảm cân, bạn đã thử chưa?

Nghe có vẻ vô lý nhưng trên thực tế bạn chỉ cần ăn khoai lang theo những cách dưới đây, chắc chắn bạn sẽ giảm được từ 4 hay thậm chí là 5kg chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần tập luyện hay ăn kiêng vất vả.

Cách 1: Ăn khoai lang vào bữa sáng

Cách 1: Ăn khoai lang vào bữa sáng

Hãy ăn 1 củ khoai lang vào mỗi bữa sáng trong vòng 1 tuần thay cho các món ăn như bún, phở, bánh cuốn, bánh mì,… sẽ giúp bạn giảm cân nhanh gấp 4 lần so với những cách giảm cân thông thường. Bởi trong khoai lang chứa rất ít hàm lượng tinh bột, dù bạn có ăn nhiều nhưng cân nặng cũng không tăng.

Không những vậy, ăn khoai lang còn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa một cách hiệu quả. Vì khoai lang chứa rất nhiều chất xơ, giúp bạn ngặn chặn được một số bệnh đường ruột hiệu quả như táo bón, đầy bụng,… Ngoài ra, trong khoai lang rất giàu vitamin, protein, axit amin, kẽm, sắt, magie,… từ đó có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể vận động tốt trong 1 ngày.

Cách 2: Ăn khoai lang mới

Cách 2: Ăn khoai lang mới

Nếu bạn có thói quen tích trữ nhiều khoai lang trong nhà để dùng dần thì hãy bỏ ngay thói quen này đi. Vì khi để quá lâu lượng nước có trong khoai lang sẽ tham gia vào phản ứng thủy phân tinh bột, từ đó làm gia tăng lượng đường trong khoai lang lên gấp nhiều lần, khi sử dụng sẽ không còn tác dụng tăng cân nữa.

Hơn thế nữa, những củ khoai lang để lâu ngày sẽ bị mọc mầm, tiếc rẻ không vứt đi mà vẫn sử dụng sẽ dễ dẫn đến nguy cơ nhiễm độc cao cho cơ thể. Chính vì vậy, “mua đến đâu sử dụng đến đấy” vừa tránh được lãng phí vừa đạt được hiệu quả  cao trong quá trình giảm cân cao mà không gây hại đến sức khỏe.

Cách 3: Ăn khoai lang vào bữa trưa

Cách 3: Ăn khoai lang vào bữa trưa

Ngoài 1 trong 2 cách trên, bạn có thể ăn khoai lang vào bữa trưa để tăng hiệu quả giảm cân nên gấp nhiều lần. Bởi trong khoai lang chứa nhiều chất xơ cùng lượng nước cao gấp 2 lần các thực phẩm khác, nhưng khoai lang lại không chứa chất béo hay cholesterol. Điều đặc biệt hơn, khoai lang còn giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, từ đó giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng và đơn giản.

Khi ăn khoai lang vào bữa trưa sẽ giúp bạn có cảm giacs no lâu bởi cơ thể sẽ hấp thụ hàm lượng chất xơ tăng lên gấp nhiều lần. Từ đó, giup cơ thể không muốn nạp thêm năng lượng cho bữa chiều, tránh được tình trạng ăn vặt.

Chú ý nho nhỏ:

- Nên chọn khoai lang trắng, thay vì loại tím hay vàng và chỉ nên ăn luộc hoặc hấp.

- Không nên sử dụng khoai lang rán hay xào, bởi sử dụng dầu mỡ quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Hơn thế nữa, còn dẫn đến đầy hơi, khó tiêu nữa đấy.

Hoaanhdao.vn
1800 7118