Chỉ cần thực hiện đúng và đủ những động tác sau đây trong vòng 8 phút bạn đã có thể sở hữu vòng bụng phẳng lì, eo thon sau 1 tuần đấy.

Gừng là chất chống oxy hóa, giúp tăng pH cho dạ dày, làm giảm lượng cholesterol và mức triglyceride, do đó gừng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng. Chính vì vậy, gừng được coi như “thần dược” trong việc giảm béo bụng.

Khi ngâm cùng rượu, tác dụng của gừng còn phát huy mạnh mẽ hơn. Với rượu gừng, bạn chỉ cần xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo như bụng, đùi, cánh tay… và massage nhẹ nhàng khoảng 8 phút để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Kiên trì sử dụng rượu gừng khoảng 1 tuần sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu. Sau đây là cách làm rượu gừng và cách massage với hỗn hợp này giúp bạn sở hữu bụng phẳng lì, eo thon nhanh chóng và hiệu quả trong vòng 1 tuần.

1. Cách làm rượu gừng

Nguyên liệu cần có:

- 1kg gừng tươi.

- 1 lít rượu trắng.
- Bình thủy tinh có nắp đậy.

- Máy xay sinh tố.
Sơ chế nguyên liệu:

- Gừng đem đi rửa sạch bùn đất rồi để cho ráo nước.

- Bình đựng thủy tinh rửa sạch, có thể tráng qua bằng nước sôi rồi để khô.

Cách làm:

- Dùng dao cắt gừng thành những miếng nhỏ có thể để nguyên vỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn.

- Sau đó cho hết phần gừng đã được xay nhuyễn vào bình đựng thủy tinh rồi đổ ngập rượu trắng vào và đậy kín nắp.

- Tiếp theo để bình đựng rượu gừng ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời, sau 1 tháng có thể mang ra để sử dụng.

2. Cách massage rượu gừng

Chuẩn bị:

- Lấy 1 lượng rượu gừng vừa đủ để massage toàn bộ vùng bụng.
Cách làm:

Bước 1: Dùng các đầu ngón tay lấy hỗn hợp rượu gừng thoa đều lên bụng và 2 bên vòng eo.

Bước 2: Sau đó dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ giúp rượu gừng thấm dần vào da.

Các động tác massage:

Đông tác 1: Để tay phải lên tay trái rồi xoay theo hình tròn từ trái qua phải, động tác này thực hiện 5 lần và đổi bên.

Động tác 2: Nắm chặt 2 bàn tay rồi dùng các khớp ngón tay miết từ giữa bụng sang 2 bên, sao cho dùng lực thật mạnh giúp các mô mỡ được đánh tan.

Động tác 3: Đối với 2 bên eo, dùng tay miết theo chiều dọc từ trên xuống dưới khoảng 5 lần, rồi tiếp tục động tác này theo chiều ngược lại giúp tạo vòng eo hiệu quả.

Động tác 4: Dùng lòng bàn tay đặt lên bụng rồi từ từ đẩy sang ngang, làm chậm, dứt khoát làm 5 lần tay trái rồi 5 lần tay phải.

Động tác 5: Đối với phần mỡ thừa hãy dùng đầu ngón tay cấu nhẹ rồi lắc cổ tay để các mô mỡ tan chảy hết, với động tác này làm càng nhiều thì bụng của bạn sẽ càng nhỏ và hãy thực hiện cho tới khi nào bạn muốn dừng lại thì thôi.

Động tác 6: Vỗ nhẹ vào bụng nhiều lần để da bụng đàn hồi và săn chắc hơn.

Động tác 7: Trên vùng bụng có những huyệt đạo giúp giảm mỡ hiệu quả, hãy dùng đầu ngón tay ấn thật mạnh giữ từ 1 đến 3 phút rồi thả ra từ từ thực hiện từ 3 – 5 lần ấn như vậy.

Động tác 8: Cuối cùng là thư giãn bằng cách hít phình bụng và thở hóp bụng lần 5 để kết thúc quá trình massage bằng rượu gừng.
Khi bạn massage như thế, lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy vì hơi nóng của rượu và gừng, rượu gừng sẽ thẩm thấu qua da giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng.