Chỉ mất 15 phút mỗi ngày với 6 động tác đơn giản, bạn sẽ có vùng bụng phẳng phiu hơn.
Jennifer Phạm giữ dáng bằng yoga và sữa chua
Hà Anh detox bằng nước ép để bụng phẳng lì
6 động tác đơn giản giúp làm phẳng bụng 
Động tác đạp xe:
- Nằm thẳng, hai chân co lại tạo thành góc 90 độ.

 

- Lần lượt rút gối giả động tác đạp xe.
Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 12 lần. 

 

Động tác nâng cao chân:
- Nằm thẳng, duỗi thẳng hai chân.
- Lần lượt nâng cao từng chân tạo thành góc 90 độ với cơ thể. 
Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 12 lần. 

Động tác vặn người:
- Nằm ngửa, nâng cao đầu, hai tay để sau gáy, hai chân co lại tạo góc 90 độ. 

- Nghiêng người sang bên phải, duỗi thẳng chân trái. 
- Lặp lại động tác và đổi bên. 
Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 12 lần. 

Động tác lăng chân:
- Nằm nghiêng, hai tay chống xuống sàn, dựng nghiêng người. 

- Lăng thẳng chân về phía trước. 
Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 12 lần rồi đổi bên. 

Động tác nâng người:
- Nằm sấp, hai tay để trước trán, úp mặt lên tay. 

- Dùng cơ bụng nâng người dậy, vặn nghiêng người sang một bên. 
- Lặp lại động tác và đổi bên. 
Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 12 lần. 

Động tác vươn cao:
- Ngồi thẳng, tay trái chống xuống chân, chân phải hạ thấp, chân trái gập lại tạo góc vuông 90 độ. 

- Duỗi thẳng chân phải, nâng cao người, tay phải vươn cao qua đầu. 
Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 12 lần rồi đổi bên.