Những môn thể thao vận động sau là cách tốt nhất để bạn loại bỏ lượng calo thừa mỗi ngày, nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Mức calo bị đốt cháy ở đây là tiêu chuẩn của một người nặng 60kg luyện tập các môn thể thao trong 1 giờ.

Ảnh minh họa

Thực hiện bài tập trên máy tập mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy được 303 calo.

Ảnh minh họa

Bài tập aerobic dưới nước giúp bạn đốt cháy được 334 calo.

Ảnh minh họa

Tập Pilates trong 1 giờ sẽ giảm được 345 calo.

Ảnh minh họa

Đi bộ đường dài giúp bạn vừa có một cuộc dạo chơi, thám hiểm thiên nhiên lại tiêu hao được 364 calo mỗi giờ.

Ảnh minh họa

1 giờ trượt tuyết sẽ giúp bạn giảm 413 calo.

Ảnh minh họa

Tập aerobic đốt cháy 443 calo.

Ảnh minh họa

Những cuộc dạo chơi bằng bánh trượt patin cũng giúp bạn đốt cháy 455 calo.

Ảnh minh họa

Lựa chọn hoàn hảo cho các chàng trai muốn giảm cân: chơi bóng rổ giúp giảm tới 485 calo.

Ảnh minh họa

Đập bóng tennis mất nhiều sức sẽ giúp bạn đốt cháy 485 calo.

Ảnh minh họa

Chạy với tốc độ 8km/giờ sẽ giúp bạn đốt cháy 503 calo.

Ảnh minh họa

Chạy trên cầu thang có thể khiến bạn gặp khó khăn trong việc giữ nhịp thở thời gian đầu, nhưng chúng giúp bạn đốt cháy tới 546 calo.

Ảnh minh họa

Nhún nhảy theo nhịp Zumba và đốt cháy được tới 554 calo, còn gì tuyệt vời hơn?

Ảnh minh họa

Bơi lội luôn là môn thể thao được đánh giá cao trong việc giữ dáng, nó giúp bạn đốt cháy tới 595 calo.

Ảnh minh họa

Nếu không có nhiều điều kiện để sắm các máy tập đắt tiền, bạn có thể thực hiện bài tập nhảy dây, nó giúp bạn tiêu hao tới 716 calo mỗi giờ.

Ảnh minh họa

Cùng là chạy, nhưng nếu giữ được tốc độ 13km/giờ, bạn sẽ giảm được 716 calo.