Làm thế nào để chống lão hóa da
Cập nhật
11:10 , 07/07/2014
Bạn cảm thấy hâm mộ những vẻ đẹp của mỹ nhân không tuổi khi bước sang U 40 , hay U 50 thì họ vẫn giữ được làn da sáng căng mịn. Hãy yên tâm bạn vẫn có thể níu kéo được tuổi thanh xuân như các diễn viên nếu bạn cập nhập và thực hiện một số nguyên tắc chống lão hóa da sau đây.
1. Thường xuyên vận động không ngừng
Đây cũng được xem là 1 trong những cách để giữ cho da luôn được khỏe, đẹp hồng hào và căng mịn đẩy lùi mọi dầu hiệu của lão hóa da cũng như các dầu hiệu của tuổi tác. Chính vì lý do này mà hàng ngày bạn nên bỏ ra 30 phút để tập thể dục vừa tốt cho sức khỏe lại vừa có thể làm đẹp da của mình nhé. Bạn có thể lựa chọn môn tập thể thao như yoga, khiêu vũ, bơi...
2. Bổ sung lượng collagen cho làn da
.png)
Theo thời gian thì lượng collagen ngày càng giảm dần chính vì đó mà làn da của các chị em phụ nữ rất dễ xuất hiện các nếp nhăn, da chảy xệ. Do collagen vốn mang nhiệm vụ là liên kết các tế bào da dinh dưỡng nếu bạn bổ sung collagen cho da cũng đồng nghĩa với việc làn da của bạn có một cơ hội để tái tạo tế bào da mới, làm giảm tốc độ oxy hóa và làm cho da trở nên mịn màng và căng đẹp hơn như các bạn thường xuyên chăm sóc da tại các thẩm mỹ viện hay Spa
Vì vậy muốn ngăn ngừa được tình trạng này thì bạn nên bổ sung lượng collage cho làn da bằng viên nang hoặc thực phẩm giàu collagen như họ trái cây nhà cam quýt và có nhiều trong da và gan động vật như lợn cừu, bò, cá da trơn.
3. Dưỡng ẩm
Trong cơ thể chúng ta chiếm tới 90‰ là nước, do vậy nếu bạn không biết cách chăm sóc da, làn da chúng ta sẽ rất dễ bị mất nước gây nên tình trạng lão hóa nhanh hơn. Vì vậy việc bổ sung độ ẩm là điều cần thiết nhất trong việc chăm sóc và chống lão hóa cho da, đặc biệt khi bắt đầu chuyển giao mùa.
Do đó để tránh tình trạng làn da bị mất nước bạn nể bổ sung lượng nước vào cơ thể 1 ngày phải uống từ 2. 5 - 3 lít nước. Đồng thời sử thêm thêm kem dưỡng da. Vì hầu hết các loại kem này đều có chứa thành phần dưỡng ẩm cao bổ sung dưỡng chất để da luôn mềm mại, mịn màng và khỏe mạnh. Hơn thế nữa bạn cũng nên mang theo trong mình 1 chai xịt khoáng cho làn da của bạn mỗi khi thấy da có hiện tượng bắt đầu khô.
4. Chế độ ăn hợp lý
Chế độ ăn lành mạng và hợp lý cũng được xem là một điểm cộng giúp bạn chống lão hóa da. Đồng thời bạn cũng nên kiêng những đò ăn nhiều dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh, hoa quả và uống nhiều nước đậu xanh, hoặc đậu đen không đường và mỗi sáng trước khi bụng đói để thanh lọc làn da, để da luôn được khỏe mạnh
5. Tinh thần sống lạc quan yêu đời
Một con người lạc quan tình thân lúc nào cũng thoải mái, luôn vui cười thì cũng được xem là một phương thuốc chống lão hóa da hiệu quả giúp bạn lúc nào cũng luôn trẻ đẹp. Tất nhiên với mọi lo toan trong cuộc sống áp lực công việc khiến cho bạn thường xuyên phải rơi vào tình trạng stress căng thẳng. Những lúc này bạn hãy nên giải tỏa tâm lý của mình bằng shopping, tập yoga, ngồi thiền hay những cuộc dã ngoài.
Bạn thấy không, không cần phải thường xuyển bỏ ra nhiều tiền để tới Spa nhưng bạn vẫn luôn giữ được làn da đẹp chống lão hóa da chỉ với với 5 mẹo trên.
.png)
.png)
