Bạn sẽ trẻ mãi không già nếu chăm chỉ thực hiện các thói quen này vào mỗi tối trước khi ngủ.

Là con gái hãy chăm sóc bản thân cùng làn da nhiều hơn để quá trình lão hóa tìm đến bạn chậm hơn nhé!

1. Chải tóc trước khi ngủ

Ít người biết rằng đầu chính là nơi tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng, chính vì thế việc chải tóc sẽ tác động, kích thích các huyệt đạo nhờ đó máu sẽ lưu thông tốt hơn đến não bộ, từ đó não bộ nhận được nhiều oxy, giúp cải thiện trí nhớ, bảo vệ tóc, loại bỏ mệt mỏi cùng nhiều tác động tích cực.

Chải đầu cũng được coi là cách massage da đầu hiệu quả, tuy nhiên bạn phải chải đầu đúng cách. Đầu tiên, dùng tay phải trải từ trên xuống dưới, khi chải thì nên dùng lực nhẹ và lặp lại thao tác nhiều lần. Sau khi chải xong thì dùng phần thịt của ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp da đầu, cổ, tai, trên trán và đỉnh đầu.

2. Cung cấp độ ẩm cho da

Càng nhiều tuổi, sức đề kháng của da càng yếu và dễ bị khô ráp, hư tổn vì lúc này da thường xuyên bị mất nước khiến cấu trúc các sợi collagen bị gẫy khúc khiến làn da có dấu hiệu nhăn nheo và chảy xệ.

Chính vì thế bạn hãy chú ý dưỡng ẩm cho da nhiều hơn bằng cách sử dụng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp cho làn da lão hóa. Hoặc có thể đắp mặt nạ tự nhiên như mặt nạ cà chua, dưa chuột, lòng trắng trứng và uống nhiều nước lọc mỗi ngày để da phục hồi và cải thiện độ săn chắc.

3. Tẩy trang kỹ

Một bước không thể bỏ qua và được đánh giá quyết định giúp da khỏe mạnh và chậm lão hóa chính là tẩy trang thật kỹ vào mỗi tối.

Việc tẩy trang trước khi đi ngủ sẽ ngăn chặn việc lỗ chân lông bị tắc nghẽn và giảm nguy cơ hình thành mụn. Vì thế hãy tẩy sạch lớp trang điểm trên da, mắt, son môi để có thể bảo vệ da.

4. Vận động khoảng 10-20 phút

Trước khi ngủ bạn có thể vận động ngay ở trên giường để cơ thể có thể thả lỏng và giúp nâng cao thể chất cũng như tinh thần.

Thực hiện:

- Nằm trên giường, thả lỏng cơ thể, nâng 2 chân lên rồi massage nhẹ nhàng. Giữ chân ở tư thế nâng, nếu mỏi thì có thể nằm sát tường để kê chân không bị mỏi. Động tác này sẽ giúp giảm mỡ ở bắp chân.

- Tiếp theo nằm ngửa, 2 chân lần lượt giơ lên cao ở các vị trí: 30 độ, 45 độ và 90 độ. Ở mỗi góc giữ yên khoảng 30 giây đến 1 phút. Động tác này giúp cơ đùi săn chắc dẻo dai.