“Khỏe từ bên trong đẹp ra bên ngoài” đó là thước đo chuẩn mực nhất cho một làn da. Không lấy làm lạ khi chị em chúng ta rất “ưu ái” cho các phương thức làm đẹp  từ bên ngoài như dùng mỹ phẩm đặc trị hoặc mặt nạ dưỡng da…, dĩ nhiên không ai phủ nhận tác dụng diệu kỳ của những phương thức này nhưng nếu chỉ làm đẹp từ bên ngoài thôi thì chưa đủ. Có những

phương pháp làm đẹp da từ bên trong cực kỳ hiệu quả nhưng lại bị chị em chúng ta quên lãng một cách lạ kỳ.

Đó là những món ăn thường ngày của chúng ta, ngoài việc cung cấp những dưỡng chất để nuôi sống cơ thể thì một vài món ăn tưởng chừng đơn giản nhưng lại hiệu quả bất ngờ cho da, giúp da khỏe đẹp từ bên trong theo đúng như câu “tốt gỗ vẫn hơn”. Vậy thay vì chỉ lo chăm sóc da từ bên ngoài, hãy tinh tế hơn khi kết hơp làm đẹp cho da cả trong lẫn ngoài để có một làn da đẹp đúng chuẩn.

Một vài món ăn thân thiện cho da mà các chị em hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà với ưu điểm nhanh gọn, dễ thực hiện, mà lại ít tốn kém.

Canh sườn hầm rau củ

Món canh cực kỳ dễ làm với nguyên liệu đơn giản: khoai tây, cà rốt, su su, củ dền đỏ, nấm, xương heo hoặc sườn heo, hành lá, tiêu đen.

Nếu đã quen thuộc với món canh này thì bạn đừng chớ vội xem thường, nhiều phụ nữ đã liệt kê món canh này là bí quyết trẻ hóa làn da hay nhất của họ. Canh sườn hầm rau củ có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp chất sắt, axit folic, calcium, vitaminC, A, B6 và các nguyên tố vi lượng khoáng, kali, phospho, ma-giê giúp mát gan, chống sự hình thành của mỡ, da hồng hào, mịn màn, kích tăng collagen, tăng tính đàn hồi. Ăn nhiều lần trong tuần sẽ thay sự thay đổi bất ngờ của làn da

Cháo bí đỏ nấu với đậu xanh

Nguyên liệu thực hiện: bí đỏ (bí ngô), đậu xanh, gạo nếp, muối.

Món này phù hợp với khẩu vị của nhiều người, không ngấy, cực kỳ dễ làm, ít tốn kém nhưng hiệu quả mang lại cho da và tóc thật bất ngờ. Trong cháo bí đỏ đậu xanh có chứa tinh bột, protein, carotene, vitamin B, vitamin C, vitamin K, vitamin T, canxi, photpho và những yếu tố khác giúp làm sáng da từ bên trong nhanh chóng, giảm nếp nhăn, thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo da mới, dưỡng ẩm tốt cho da. CHị em nên món cháo bí nấu đậu xanh từ 2 đến 3 lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.

Canh Củ Cải Trắng

Nguyên liệu: Củ cải trắng, sườn heo, cà rốt, hành lá, tiêu đen.

Từ xưa, các thầy thuốc Trung Quốc đã sử dụng canh củ cải trắng như một bài thuốc làm trắng da hiệu quả. Trong củ cái có chứa rất nhiều vitamin C, và đạt hiệu quả dưỡng trắng da tốt nhất khi ăn vào trong cơ thể. Canh củ cải trắng có tác dụng đặc biệt trong việc kìm hãm sự phát triển của chất melamin, chống oxy hóa giúp làn da mịn màng và trắng hồng. Mỗi ngày chỉ cần ăn một bát canh củ cải trắng sẽ có được làn da trắng sáng tự nhiên. Ngoài ra, loại canh này còn có thể thổi bay các vết nám trên mặt khá hiệu quả.

Các loại sinh tốt trái cây