Tết nhất đến, nhu cầu ăn uống cũng đa dạng hơn, với nhiều món ăn đặc trưng mà thường ngày rất ít khi được thưởng thức. Được ăn ngon thì rất là tuyệt vời, nhưng để giữ gìn nhan sắc trong những ngày du xuân thì chị em nên hạn chế những thực phẩm này nhé!

1. Cẩn thận với đồ chiên rán 

Những món ăn chiên rán rất được nhiều người ưa chuộng bởi khẩu vị phù hợp và chế biến đơn giản. Trong ngày Tết dường như không thể thiếu những món chiên hấp dẫn, đặc trưng phải kể đến có món chả giò chiên, bánh chưng bánh tét chiên, thịt chiên…. 

Tuy là ngon và trở thành món khoái khẩu của nhiều người, nhưng các chất béo có trong đồ chiên sẽ sản sinh các gốc tự do, làm bít tắc lỗ chân lông, gây nhờn và sinh mụn. Bên cạnh đó, ăn quá nhiều đồ chiên cũng là nguyên nhân khiến cho làn da lão hóa nhanh hơn. Và không chỉ có hại cho làn da mà đồ chiên còn ảnh hưởng đến sức khỏe nếu lạm dụng quá nhiều.

Dĩ nhiên bên cạnh một số chất béo có hại cho làn da thì vẫn có các loại chất béo có lợi như dầu quả bơ, dầu oliu… vừa giúp cơ thể hoạt động tốt hơn vừa có thể thải độc ra ngoài nên làn da sẽ sáng mịn hơn, không tích dầu thừa trên da và tránh nổi mụn. 

 Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như gìn giữ làn da được đẹp trong những ngày Tết thì chị em hãy hạn chế đồ ăn chiên nóng nhiều mỡ lại nhé!

2. Hạn chế sữa và các thực phẩm từ sữa

Sữa và các thực phẩm từ sữa tưởng chừng là những thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe. Trong sữa có rất nhiều dinh dưỡng từ canxi, protein, vitamin D… Tuy nhiên, không phải cơ địa nào cũng phù hợp với sữa. 

Trong sữa bò có chứa hormone Androgen là hoạt chất có tác động làm tuyến nhờn gia tăng hoạt động và có liên quan trực tiếp đến việc hình thành mụn thâm, mụn trứng cá. Với những chị em có làn da nhạy cảm không muốn bị lên mụn thì hãy hạn chế sử dụng sữa bò. Thay vào đó hãy sử dụng các loại sữa từ hạt vừa an toàn mà vẫn đảm bảo dưỡng chất. 

3. Bánh kẹo và nước ngọt

Đường là nguyên nhân gây lão hóa nhanh nhất và là “kẻ thù” số 1 của làn da. Hàm lượng đường có trong bánh kẹo ngọt càng cao thì sẽ càng gây hại cho làn da càng lớn. Nếu ăn quá nhiều đường, lượng đường trong máu tăng lên, gây ra tình trạng viêm da, nổi mẩn và ngứa. Các chứng viêm có thể dẫn đến vỡ mao mạch, mất độ đàn hồi da, và gây tổn thương tới các tế bào da. 

Dẫu biết rằng bánh kẹo là những hương vị của ngày Tết, nhưng thay vì bánh kẹo thì chị em có thể dùng trái cây tương, vừa cung cấp lượng đường cần thiết cho cơ thể nhưng không làm hại đến làn da thân yêu nhé!

4. Thực phẩm chế biến sẵn tiện nhưng hại

Cái gì tiện thì cũng rất là hại, và thực phẩm đóng hộp là 1 ví dụ điển hình. Thực phẩm đóng hộp sẵn rất tiện lợi, tiết kiệm được mớ thời gian. Tuy nhiên, thực phẩm đóng hộp sẵn lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho làn da. Vì trong sản phẩm đóng hộp chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản không có lợi cho sức khỏe và làn da. Nếu sử dụng nhiều quá sẽ khiến cho da tiết nhờn nhiều hơn, gây bít tắc lỗ chân lông và gây mụn. Đồng thời sẽ làm cho da mất đi độ ẩm vốn có trên da. 

Chị em hãy dành thời gian rãnh để vào bếp, làm những món ăn nóng hổi, đủ tươi ngon. Vừa được thưởng thức đồ ngon vừa mang lại không khí gia đình ngày Tết thì rất là tuyệt vời đấy. 

5. Hải sản

Hải sản luôn là loại thực phẩm được ưa chuộng mùa Tết. Nhưng không phải hải sản nào cũng tốt cho da, nhất là những loại thực phẩm có vỏ bên ngoài như tôm, cua, sò… vì chúng chứa khá nhiều i-ốt làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn trên da, dẫn đến tình trạng mụn.

Để da vẫn đẹp ngày Tết mà vẫn được thưởng thức món hải sản thì chị em hãy thử món cá nhé. Trong cá có chứa nhiều axit béo Omega giúp cải thiện làn da của bạn tươi sáng và căng bóng, mịn màng hơn.

Để một làn da tuyệt vời hơn trong những ngày chơi xuân thì chị em nhớ lưu ý đến 5 loại thực phẩm này nhé!