Đối với hầu hết chị em phụ nữ thì các dấu hiệu lão hóa của cơ thể luôn là nỗi lo lắng, ám ảnh rất lớn, đặc biệt đối với những chị em đã bước sang tuổi 30. Dưới đây là những phương pháp tự nhiên giúp đẩy lùi lão hóa mà không cần đến kem dưỡng hoặc thuốc.
Tuyệt đối nói không với thuốc lá
Nếp nhăn xuất hiện sớm và sâu hơn ở những người hút thuốc lá. Điều này là do thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến mặt và các các hóa chất độc hại trong khói thuốc chính là nguyên nhân khả dĩ. Ngoài ra, người hút thuốc có xu hướng nheo mắt nên càng tạo ra nếp nhăn.
Vết chân chim quanh mắt và da chảy xệ quanh mí mắt là những tình trạng rất phổ biến ở người hút thuốc lá trong thời gian dài. Do đó nếu mong muốn có được nhan sắc trẻ trung qua thời gian, bạn nên nói không với thuốc lá ngay từ bây giờ.
Có chế độ ăn hợp lý
Làn da của chúng ta phải liên tục chống chọi với ánh nắng mặt trời, liên tục điều chỉnh và tái tạo. Do đó, làn da cần dinh dưỡng để luôn trẻ khỏe. Nếu ăn nhiều đồ vặt, nghĩa là bạn đang tạo rác trên da của mình.
Chất chống oxy hóa như vitamin C và E cũng như vitamin A và vitamin B biotin, đặc biệt quan trọng để giúp làn da khỏe mạnh. Bạn sẽ nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng và nhiều hơn thế nếu ăn 5-7 suất trái cây tươi và rau quả mỗi ngày. Cà chua, cam quýt, các loại rau lá xanh và cà rốt là cách tốt nhất để bạn bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh.
Bố mẹ có thể cho bạn rất nhiều, trong đó các gen tốt là món quà quý giá. Nhưng thừa hưởng làn da đẹp sẽ chẳng ích gì nếu bạn không hành động để giữ nó luôn được trẻ trung.
Tránh ánh nắng mặt trời
Thực tế, các nguyên nhân gây lão hóa da có thể tránh được và trong nắng là một trong số đó tác động đến hầu hết các tình trạng lão hóa.
Các tia cực tím từ mặt trời xâm nhập vào da. Tại đó, chúng làm hỏng các sợi đàn hồi vốn có nhiệm vụ giữ cho da săn chắc và từ đó cho phép các nếp nhăn phát triển. Ánh sáng mặt trời cũng là tác nhân làm cho các đốm đồi mồi hay "đốm gan" xuất hiện trên tay, mặt và các khu vực tiếp xúc với ánh nắng khác.
Số lượng các nếp nhăn phát triển và hằn sâu phần lớn đều tùy thuộc vào mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cả trong một đời người. Nếu bạn không thể trở về tuổi thơ và dùng kem chống nắng từ năm 10 tuổi, ngay bây giờ, có thể ngăn chặn thiệt hại bằng cách:
- Dừng tắm nắng: Bất kỳ tia nắng nào đã xâm nhập qua da đều sẽ làm da tổn thương.
- Luôn luôn dùng kem chống nắng: Chọn sản phẩm thành phần chống nắng (SPF) 15 hoặc lớn hơn. Tay và mặt là nơi dễ tiếp xúc ánh nắng nhất nên cần chú ý chăm sóc đặc biệt.
- Đội mũ có vành: Giúp che chắn ánh nắng xuyên qua da
- Tránh ánh nắng mặt trời trong thời gian từ 10:00 - 3:00: Đây là lúc tia nắng mạnh nhất
- Ngay cả khi sử dụng kem chống nắng hoàn hảo, nếp nhăn vẫn không thể ngăn chặn hoàn toàn. Một số nếp nhăn là do di truyền và một số là do lão hóa tự nhiên.
- Bên cạnh việc ngăn chặn ánh nắng mặt trời, các thói quen khác có thể làm da “chóng già”. Trong đó, việc rửa sạch sâu, loại bỏ bụi bẩn bám trên da là việc nên làm thường xuyên.
Sử dụng tinh dầu để chống lão hóa
Ngày nay, việc sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên như tinh dầu dừa, dầu ô liu, tinh dầu nho, dầu jojoba,… để làm đẹp và chống lão hóa đang ngày càng trở nên phổ biến vì hiệu quả sử dụng và giá cả của các loại tinh dầu này cũng khá rẻ. Chính vì vậy, bạn hãy chọn mua cho mình một loại tinh dầu yêu thích, đảm bảo nguyên chất để làm đẹp, chống lão hóa mỗi ngày theo những cách thức đơn giản như sau:
– Massage bằng tinh dầu trước khi sử dụng sửa rửa mặt: Có thể nhiều chị em chưa có thói quen này tuy nhiên nó cực kỳ tốt là cách chống lão hóa tuyệt vời, chính việc massage bằng tinh dầu trước khi dùng sửa rửa mặt sẽ giúp bảo vệ da, duy trì độ ẩm tự nhiên, giúp da hấp thu dưỡng chất tốt hơn, cân bằng hơn rất nhiều. Do đó, hãy sử dụng tinh dầu để massagge nhẹ nhàng da mặt trước khi rửa mặt nhé.
– Thoa tinh dầu lên da trước khi đi ngủ: Tinh dầu tự nhiên chính là loại “kem dưỡng ẩm” an toàn nhất, hiệu quả nhất, và việc thoa tinh dầu trước khi đi ngủ sẽ giúp làn da được dưỡng ẩm tối ưu, căng mịn, hồng hào, tràn đầy sức sống hơn vào sáng hôm sau đấy.
– Sử dụng tinh dầu kết hợp một số thực phẩm khác để làm mặt nạ dưỡng da: Với sự kết hợp này, tinh dầu sẽ giúp da được dưỡng ẩm, hấp thu dưỡng chất từ mặt nạ dưỡng da tốt hơn và hầu hết các loại mặt nạ dưỡng da tự chế đều phát huy hiệu quả chống lão hóa tốt hơn khi thêm vài giọt tinh dầu đấy.
Sử dụng nước lạnh để rửa mặt chống lão hóa
Vì sao nước lạnh lại giúp bạn chống lão hóa? Bởi khi rửa mặt bằng nước lạnh sẽ không làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, không làm khô da, gây không tổn hại da đồng thời lại có thể massage da thật nhẹ nhàng, giúp da tươi trẻ hơn rất nhiều.
Do đó, bạn chỉ nên sử dụng nước lạnh để rửa mặt, tuyệt đối không dùng nước ấm hay nước nóng nhé.
