Hãy bỏ ngay 3 thói quen này nếu bạn không muốn cao răng, mảng bám chất đầy bên trong khoang miệng của mình nhé!

Việc vệ sinh răng miệng hàng ngày là rất quan trọng, không chỉ vì thẩm mỹ bên ngoài mà còn vì sức khỏe răng miệng. Vệ sinh răng miệng tưởng chừng là việc rất đơn giản, nên không phải ai cũng quan tâm đến cách vệ sinh sao cho đúng để răng miệng được bảo vệ một cách hiệu quả nhất.

Không những vậy, nhiều người còn nghĩ mình đã làm việc đó rất tốt nhưng cuối cùng vẫn nhận lại hậu quả như cao răng, mảng bám chất đầy, sâu răng đau nhức, hôi miệng kinh niên, răng dễ gãy rụng,… Dưới đây là 3 thói quen đánh răng hàng ngày tưởng chừng sạch nhưng lại mang những hậu quả khôn lường đến hàm răng và sức khỏe của bạn:

1. Đánh răng quá mạnh, sử dụng bàn chải lông quá cứng

Rất nhiều người đã và đang sử dụng bàn chải lông cứng, cách chải nhanh và mạnh vì nghĩ rằng cách đánh răng này sẽ mang lại hiệu quả vệ sinh răng một cách tốt nhất. Nhưng trên thực tế, việc này sẽ gây tổn thương đến nướu, dễ dẫn đến chảy máu chân răng. Không những vậy, còn làm mất đi men răng từ đó các loại vi khuẩn dễ xâm nhập gây sâu răng và mảng bám dễ hình thành.

Cách khắc phục điều này không quá khó, bạn chỉ cần thay bàn chải đánh răng 3 tháng mỗi 1, sử dụng các loại bàn chải đánh răng lông mền, động tác chải nhẹ nhàng và theo hướng hình tròn là cách tốt nhất để bạn vệ sinh răng miệng đúng cách, cũng như bảo vệ hàm răng một cách hiệu quả nhất có thể.

2. Đánh răng bằng nước lạnh

Đây là thói quen phổ biến của rất nhiều người, vì ngại sử dụng nước ấm để đánh răng và nghĩ rằng nước nào cũng có thể dùng được mà nước lạnh còn giúp tin thành tinh táo hơi sau 1 giấc ngủ dài. Nhưng sử dụng nước lạnh để đánh răng sẽ không phát huy được hiệu quả của kem đánh răng. Bởi một số chuyên gia đã chỉ ra rằng, chỉ nên sử dụng kem đánh răng với nước ấm ở nhiệt độ 37 độ C sẽ giúp các hoạt chất có trong kem đánh răng phát huy được hiệu quả chăm sóc răng một cách tốt nhất có thể.

Ngoài ra khi sử dụng nước lạnh để đánh răng trong 1 khoảng thời gian dài sẽ dễ dẫn đến tình trạng tổn thương cho men răng, gây viêm nướu cũng như các bệnh về răng khác. Chính vì vậy, hãy thay đổi thói quen đánh răng bằng nước lạnh ngay bằng nước nóng, để hàm răng được chăm sóc và bảo vệ một cách hiệu quả nhất.

3. Đánh răng ngay sau khi ăn

Ta nghe nói đánh răng càng nhiều càng sạch, nên có những người đánh răng 3 hay thậm chí là 4 lần trong ngày và đánh ngay sau khi ăn xong. Nhưng chính điều này sẽ gây ra những tác dụng phụ không đáng có đến hàm răng. Bởi sau khi ăn xong, nồng độ pH trong khoang miệng giảm mạnh, nước bọt mang tính axit cao, và việc đánh răng vội vàng sẽ “đẩy” axit vào sâu hơn trong răng, làm hại đến cấu trúc răng, gây mất men răng. Từ đó, dẫn đến mảng bám, ố vàng hình thành nhiều hơn.

Việc làm tốt nhất để bảo vệ hàm răng hàng ngày là đánh răng 2 lần/1 ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, súc miệng bằng nước sạch sau mỗi bữa ăn để lấy sạch những cặn thức ăn thừa trong kẽ răng hiệu quả, không sử dụng tăm nhọn chọc sâu vào kẽ răng tạo khoảng trống để mảng bám hình thành, tránh ăn đồ ngọt quá muộn có thể dẫn đến sâu răng.