Nám da đang ngày một lấy đi làn da trắng sáng của nhiều phụ nữ, đặc biệt là những phụ nữ ở tuổi 30. Vì vậy tìm ra cách giảm nám tận gốc đang là vấn đề cấp thiết cho chị em. Nhưng muốn giảm nám tận gốc thì trước tiên chị em nên tìm ra nguyên nhân gây ra nám trên da từ đâu, từ đó khắc phục nguyên nhân và đưa ra phương hướng giảm nám hiệu quả và ngăn ngừa nám quay trở lại. 

12 NGUYÊN NHÂN GÂY RA NÁM DA 

Nám da xuất hiện làm cho nhiều chị em phụ nữ cảm thấy tự ti với làn da của mình. Cùng Hoa Anh Đào tìm hiểu những nguyên nhân gây ra nám trên da trong phần dưới đây nhé.

12 nguyên nhân gây ra nám da ở phụ nữ

1. Rối loạn nội tiết tố

Ở mỗi giai đoạn phát triển thì hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể sẽ thay đổi theo. Đặc biệt ở phụ nữ sau tuổi 30 lượng estrogen thay đổi liên tục làm cho quá trình tổng hợp hắc sắc tố da melanin diễn ra nhanh hơn gây ra tình trạng nám trên da mặt. 

Muốn giảm thiểu tình trạng nám da nội tiết trước tiên chị em cần phải có chế độ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể hợp lý, giúp cân bằng lại lượng nội tiết trong cơ thể. 

2. Ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu không thể bỏ qua khi nói đến nguyên nhân gây ra nám. Những tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời làm da bị tổn thương, từ những tổn thương này sẽ kích thích đến hệ thần kinh tăng cường tổng hợp melanin để bảo vệ. Đây cũng chính là nguyên nhân làm cho vùng da này xuất hiện những mảng nám. 

Ánh nắng gây ra nám da

Nám da do nguyên nhân ánh nắng mặt trời gây ra thì chị em có rất nhiều cách khắc phục. Chị em có thể sử dụng kem chống nắng, viên uống chống nắng hay các đơn giản nhất là sử dụng những trang phục chống nắng để bảo vệ da, và đồng thời chị em sử dụng thêm kem giảm nám để loại bỏ mảng nám đã hình thành. 

3. Khói bụi ô nhiễm

Đừng ai nghĩ đến khói bụi chỉ làm ảnh dưỡng đến sức khỏe nhé, nếu chị em sống trong môi trường ô nhiễm thì khả năng bị nám rất là cao. Những bụi bẩn bám vào da sẽ làm cho da tổn thương rất nhiều. Những tổn thương này sẽ làm cho da ngày càng lão hóa và thiếu chất dinh dưỡng nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm cho da bị nám do ảnh hưởng thêm từ những tế bào khác. 

Khói bụi ô nhiễm

Để giảm tình trạng nám da bị ô nhiễm thì chị em cần có phương pháp chăm sóc và làm sạch da hàng ngày thật hiệu quả, giúp loại bỏ những bã nhờn và bụi bẩn trên da. 

4. Chế độ sinh hoạt bất hợp lý

Việc thức quá khuya, ngủ không đủ giấc và không sâu ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và làn da không? Buổi tối là thời gian các dưỡng chất cần thiết diễn ra sự trao đổi (khoảng từ 23 giờ khuya đến 3 giờ sáng). 

Thức khuya gây nám da

Vì vậy để có làn da đẹp không vết nám bạn nên tập thói quen ngủ nghỉ hợp lý, ưu tiên nên ngủ sớm trước 11 giờ đêm. Đồng thời hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ vào buổi tối để tránh hiện tượng mất ngủ.

5. Sử dụng các thực phẩm độc hại

Thường xuyên sử dụng các chất kích thích như trà, cà phê, nước ngọt hay những thực phẩm nóng không tốt cho sức khỏe làm cho da lão hóa và xuất hiện tình trạng nám trên da ngày một nhiều hơn. 

Nám da nguyên nhân này thì nên loại bỏ bớt những thói quen ăn uống hàng ngày chuyển sang sử dụng những thực phẩm có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn. 

6. Sử dụng mỹ phẩm quá nhiều

Đây cũng là nguyên nhân gây thâm nám da. Việc trang điểm nhưng tẩy trang không kỹ cũng khiến da có nguy cơ bị nám cao. Bên cạnh đó, nhiều chị em đã bị thâm nám sử dụng các loại kem, thuốc giảm thâm nám không rõ thành phần, nguồn gốc sẽ rất dễ gây sạm nám da nhiều hơn.

Sử dụng mỹ phẩm quá nhiều

Để khắc phục thì chị em nên sử dụng những mỹ phẩm từ thiên nhiên hay những mỹ phẩm từ những thương hiệu mỹ phẩm có tiếng trên thị trường. 

7. Mắc các bệnh phụ khoa 

Các bệnh phụ khoa mãn tính như viêm tử cung, viêm phần phụ, giun sán, sốt rét cũng là nguyên nhân gây ra nám da ở phụ nữ. Khi mắc những bệnh này thì những tế bào da sẽ không được cấp các chất dinh dưỡng. Đồng thời những bệnh này cũng làm thay đổi nội tiết tố nữ trong cơ thể - đây là nguyên nhân gây ra nám. 

8. Di chứng sau giảm các bệnh ngoài da vùng mặt để lại.

Những bệnh bệnh về da thường sẽ để lại những di chứng về sau như: sẹo, thâm,... 1 số tình trạng da yếu sẽ xuất hiện nám trên da. 

Đối với những tình trạng này, nếu biết và giảm sớm thì nám sẽ nhanh hết hơn vì nám chưa hình thành chân. 

9. Do căng thẳng, stress kéo dài

Một trong những nguyên nhân gây ra nám mà nhiều người không biết đến, đó là tình trạng căng thẳng kéo dài. Nhiều chị em thường xuyên bị căng thẳng, stress làm cho da xấu đi, những dưỡng chất cung cấp cho da cũng giảm đi dần. Tình trạng này kéo dài liên tục sẽ làm da xuất hiện những mảng nám trên da mặt. 

Do căng thẳng, stress kéo dài

10. Mắc các bệnh về gan

Gan là nơi giúp có thể đào thải những độc tố, chất thải tích tụ trong cơ thể. Vì vậy, nếu như gan mắc phải một bệnh lý nào đó thì chức năng của gan đối với cơ thể sẽ bị suy thoái đi. Tình trạng độc tố tích tụ nhiều sẽ làm cho da gặp phải một số vấn đề trong đó có nám da. 

Để loại bỏ tình trạng nám do nguyên nhân từ các bệnh về gan thì chị em cần phải có những biện pháp giảm nám từ bên ngoài, đồng thời cũng sử dụng thêm những thực phẩm, thuốc để giảm cho gan để gan được hoạt động bình thường. 

11. Nám da do di truyền 

Một số chị em bị nám 2 bên má ngay từ khi mới dậy thì cho đến lớn, nguyên nhân gây thâm nám ở trường hợp này đó chính là do yếu tố di truyền từ ba mẹ hay ông bà. Một số nghiên cứu đã được thực hiện và các chuyên gia da liễu đã chỉ ra: 70% có thể di truyền lại cho thế hệ sau. Đặc biệt, các trường hợp thâm nám ở gò má thường sẽ có người thân cùng huyết thống từng mắc phải.

12. Nám da do ánh sáng xanh

Hàng ngày nhiều chị em phải làm việc trước máy tính và bóng đèn rất nhiều. Nhưng chị em chưa hiểu hết tai hại của việc này, ánh sáng xanh có 1 số tính chất giống với ánh nắng mặt trời nên sẽ làm cho da xuất hiện những mảng nám. 

Giảm lượng ánh sáng xanh bằng cách sử dụng những công nghệ lọc ánh sáng xanh, cho thêm 1 số cây xanh hấp thụ được ánh sáng ngay bàn làm việc

Với 12 nguyên nhân gây ra nám trên chị em hãy có những phương hướng và cách giảm nám hiệu quả. 

Xem thêm: TOP 5 THUỐC ĐẶC TRỊ NÁM TỐT NHẤT TRÊN THỊ TRƯỜNG HIỆN NAY