Vật vã, đau thương... là những tính từ diễn tả 3 ngày ngắn ngủi mỗi tháng của con gái. Nhan sắc thì thụt lùi, bụng thì đau, tinh thần cũng uể oải, làm sao để cứu vớt chúng mình trong mấy ngày ác mộng thế này. 
 
5 thực phẩm vừa ngon miệng, lại là thần dược cho những cơn đau không dứt thế này, bạn nhất định đừng bỏ qua nhé!
 
Sôcôla đen

Trong sôcôla đen có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao nên giảm cơn đau bụng kinh khá hiệu quả.

Lưu ý là các nàng chỉ nên chọn loại socola đen ít ngọt, tránh xa loại  nhiều đường vì nó có thể phản tác dụng, làm ta còn khó chịu hơn nữa.

Trái Dứa

Với dồi dào nguồn hoạt chất bromelain, có tác dụng giảm đau bụng, và chống viêm, dứa sẽ là “thần dược” của ngày đèn đỏ.

Bạn có thể chọn ăn trực tiếp, chế biến thành nước ép hoặc detox, và bắt đầu sử dụng vào những ngày bắt đầu hành kinh để loại bỏ những cơn đau bụng kinh khó chịu.

Chuối

Chuối là loại quả cực kỳ thân thiện với sức khỏe và cả nhan sắc của chúng ta. Đối với kinh nguyệt hàng tháng, chuối sẽ thực hiện chức năng giảm nhanh các cơ co thắt tử cung từ đó giúp khí huyết lưu thông, giảm nhanh chóng đau bụng kinh.

Có thể ăn chuối chín, làm salad hoặc uống sinh tố, tuy nhiên nên cho ít đá lạnh với sinh tố thôi nhé, nếu không đá lạnh sẽ làm tăng các cơn đau và khiến bạn nhức mỏi trên khắp cơ thể.

Các loại đậu

 Đậu lăng, đậu xanh, đậu Hà Lan và các loại đậu khác là sự lựa chọn tuyệt vời trong những bữa ăn trưa hoặc ăn tối khi bạn đang trong kỳ kinh. 

Bởi vì trong nhóm thực phẩm này có nhiều chất xơ, sẽ giúp giải quyết các vấn đề về xung huyết và giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Chúng cũng rất giàu vitamin nhóm B, giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

Nước ấm

Cuối cùng là nước ấm, nhiều bạn sẽ nghĩ ngay đây chẳng phải món ăn thơm ngon gì cả. Nhưng nước ấm cực kì dễ kiếm, và nếu vào những ngày này, khẩu vị của bạn cực kỳ kén chọn, và không muốn nạp vào cơ thể bất kỳ cái gì, thì uống nước ấm chính là phương pháp hữu hiệu nhất.

Khi cơn đau nhức vùng bụng kéo đến thì việc uống một cốc nước ấm sẽ làm bạn dễ chịu ngay tức khắc. Thường xuyên uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày vừa giúp đẹp da đồng thời loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể.