Vòng 1 khiêm tốn sẽ chẳng thể phát triển hơn nếu bạn "không làm gì". Hãy thưởng thức những món ăn sau để có được khuôn ngực như ý.

Để cải thiện vòng 1 bé nhỏ của mình mặc dù đã qua tuổi dậy thì, bạn chỉ cần bổ sung các món ăn dưới đây là đủ.

1. Đu đủ xanh

Với đu đủ xanh, bạn có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như canh hầm thịt chân giò, đu đủ xào, luộc,… Ăn thường xuyên sẽ giúp vòng 1 tăng trưởng đáng kể.

Chúng kích thích tuyến sữa và mô mỡ ở ngực phát triển, tròn đầy hơn. Vitamin A và các enzym trong đu đủ xanh hỗ trợ tổng hợp các chất có tác dụng làm khuôn ngực nở nang, quyến rũ.

2. Trứng gà

Đập 1 quả trứng gà vào bát rồi thêm sữa đặc, mật ong tùy thuộc theo khẩu vị của bạn, đem đi hấp cách thủy.

Ăn nóng sẽ ngon hơn, ngày ăn 2 lần vào bữa sáng và trưa. Không nên ăn tối để tránh tích tụ mỡ thừa.

Trứng gà nhiều protein, vitamin và khoáng chất, đẩy mạnh sự sản sinh collagen, giúp ngực “lớn nhanh” hơn, đồng thời làm vùng da ở đây thêm săn chắc và mịn màng.

3. Chân giò hầm

Chân giò hầm với các loại đậu (đậu đỏ, đậu xanh,…), lạc sẽ đẩy nhanh tốc độ làm ngực tăng size.
Trong chân giò chứa cystine, myoglobin giúp vòng 1 nở nang hiệu quả. Bên cạnh đó, vitamin A, B, chất keo, chất béo giúp “nuôi dưỡng” vòng 1 và rất tốt cho sức khỏe.

4. Nước chân gà hầm

Làm sạch 20 cái chân gà rồi hầm với 2 lít nước trong 2 tiếng, đến khi nước chuyển sang màu trắng đục là được.

Đợi nước chân gà nguội thì bạn cho vào hộp kín bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi khi nấu ăn, bạn lấy nước chân gà này chế biến cùng.
Đây là bí quyết được nhiều chị em thực hiện. Không chỉ giúp khuôn ngực thêm đầy đặn, quyến rũ mà chúng còn làm cho bữa ăn trở nên đậm đà và ngon bổ hơn.

5. Thực phẩm giàu estrogen

Những thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành chứa rất nhiều estrogen. Trong đó, phổ biến nhất là sữa đậu nành, đậu phụ.

Ngoài ra, hành tây, bưởi, thịt bò, chuối,… cũng có tác dụng hữu hiệu.

- Lời khuyên

+ Bạn nên bổ sung nhiều estrogen sau khi kết thúc kì kinh nguyệt trong thời gian khoảng 7 – 10 ngày sẽ đạt hiệu quả cao hơn.

+ Kết hợp với massage ngực cùng tinh dầu trong lúc tắm.

+ Luyện tập các bài tập phù hợp, thể dục thể thao quá nặng cũng làm giảm nồng độ estrogen, gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của ngực.