Người phụ nữ đẹp là người có khuôn mặt khả ái, thân hình cân đối và đặc biệt nếu có “vòng 1” căng tròn đầy đặn thì càng tôn thêm vẻ gợi cảm quyến rũ. Tuy nhiên để luôn giữ gin được vẻ đẹp này thì chúng ta cần một chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể thao phù hợp. Sau đây là một số lời khuyên của chuyên gia dành cho chị em để có ngực đẹp.

Chú ý kích thước áo ngực

- Kích cỡ rất quan trọng: không nên mặc áo lót quá chật hoặc quá rộng, nên chọn loại áo vừa vặn tạo được sự thoải mái dễ chịu khi cử động. Nên chọn áo lót có độ dày vừa phải, chất liệu từ vải bông mềm hoặc cotton, có tác dụng thấm hút mồ hôi vào mùa hè và giữ ấm vào mùa đông.

- Hạn chế sử dụng các loại áo lót có sử dụng đồ kim loại ở phần gọng áo vì sẽ dễ gây tổn thương cho vùng ngực.

- Từ bỏ thói quen không mặc áo lót bởi thói quen này làm tăng khả năng chạy xệ cho vùng ngực.

Tập luyện thể thao phù hợp

Một số môn thể thao rất có ích cho vòng 1 như bơi lội, thể dục nhịp điệu, các bài tập massage nhẹ nhàng…Bạn không nên vận động quá mạnh hoặc chơi thể thao đòi hỏi nhiều sức lực có thể dẫn đến cơ ngực bị chảy xệ, lỏng lẻo do cấu tạo của núi đôi chủ yếu từ các mô mềm, không có giá đỡ “bảo vệ”.

Đi ngủ không nên mặc áo lót, để vùng ngực được phát triển, máu lưu thông tốt hơn.

Không nên nằm sấp

Khi nằm sấp, sức nặng của cơ thể đè lên vùng ngực, gây ra cảm giác đau nhức, khó chịu. Tư thế nằm ngủ này có thể tạo “sức ép” quá lớn đối với sự phát triển của ngực, làm cản trở quá trình lưu thông máu, từ đó có thể gây ra các vết bầm tím trên da hoặc làm thay đổi cấu trúc bên trong của ngực.

Điều chỉnh nhiệt độ nước tắm phù hợp

Khi tắm, nước ấm sẽ làm giãn nở các lỗ chân lông dưới da, giúp đào thải các chất dư thừa trong cơ thể. Nên khi bắt đầu tắm nên sử dụng nước ấm kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng vùng ngực. Sau cùng, dùng nước lạnh xả lên, lúc này, các lỗ chân lông co lại, quá trình hấp thụ nước của da sẽ hiệu quả hơn. Da vùng ngực sẽ trở nên săn chắc, căng đề, mềm mại và mịn màng.

Không nên bỏ qua các bữa ăn

- Trong thành phần của “núi đôi” có chứa tới hơn 80‰ là mỡ và chất béo được cấu tạo dưới dạng các mô mỡ. Chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lý, cung cấp nguồn chất béo và protit dồi dào cho cơ thể sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của “núi đôi”.

Vì vậy, nếu bạn ăn quá ít, chắc chắn bạn sẽ không có được vòng 1 như ý muốn.

-Bạn cũng không nên giảm cân đột ngột quá, sẽ làm cho vòng 1 rất dễ bị nhão, không được săn chắc và nhanh chóng bị chảy xệ.

Nên thường xuyên vệ sinh “nhũ hoa”

Ở mỗi đầu của “nhũ hoa” đều có một khe hở rất nhỏ dùng cho việc dẫn sữa từ trong cơ thể người mẹ khi cho con bú. Bạn cần đặc biệt chú ý thường vệ sinh vùng khe hở này vì nếu để bẩn lâu ngày sẽ có nguy cơ viêm nhiễm và tắc tuyến sữa.

Chọn sản phẩm kem nở ngực massage ngực uy tín

Việc kết hợp với các loại kem massage phải thật cẩn thận, các chị em nên sáng suốt khi lựa chọn sản phẩm an toàn.