Sau khi sinh, vòng một của bất cứ phụ nữ nào cũng biến dạng trầm trọng, nên đây là nỗi lo của rất nhiều phụ nữ sau khi sinh con, có lẽ vì sau khi sinh phụ nữ thường hình thành những thói quen không tốt ảnh hưởng đến vòng một và vòng một cũng ảnh hưởng rất nhiều vì cho con bú. Dưới đây là những cách cải thiện vòng một sau sinh để bạn có thể tham khảo và cải thiện vòng 1 hấp dẫn hơn bạn nhé.

Tạo thói quen ăn uống hợp lý giúp cải thiện vòng một sau sinh

Để cải thiện vòng một sau sinh bạn nên tuân thủ một nguyên tắc ăn uống là “ít chất béo, nhiều chất xơ”, nên ăn nhiều ngũ cốc, đậu và rau quả tránh ăn quá nhiều mỡ. Ví dụ như một ngày bạn nên ăn khoảng 30gram chất xơ, có trong bánh mì tươi, cà rốt bí ngô vì chất xơ giúp bài tiết estrogen ra khỏi cơ thể giúp bầu ngực khỏe mạnh hơn.

Thường xuyên massage ngực để cải thiện vòng một sau sinh

Bạn nên massage nhẹ nhàng bằng cách xoa bóp ngực sẽ giúp cho lưu thông máu cho vùng ngực. Bạn có thể làm theo cách massage như sau: tưới nước xà phòng lên ngực, xoay tròn trón tay theo hướng kim đồng hồ. Tiếp tục dùng tay ép vào rồi co ra, để ngăn chặn các triệu chứng không tốt cho bầu ngực.

Mặc áo ngực chắc chắn cũng là một cách cải thiện vòng một sau sinh, không chỉ ngăn ngừa ngực chảy xệ, mà áo lót còn có thể giúp cho dây thần kinh của núi đôi không bị chèn ép, giúp ngực sớm lấy lại hình dạng ban đầu hơn thế nữa là bảo vệ sức khỏe cho bạn.

Ngoài ra, bạn có thể cải thiện vòng một sau sinh bằng những cách cổ truyền như chườm nóng cho bầu ngực, bạn có thể chườm xen kẽ nóng - lạnh để các mạch máu ở vùng ngực lưu thông tốt hơn, tạo độ săn chắc cho bầu ngực.

Sinh hoạt tình dục hài hòa cũng là một cách cải thiện vòng một sau sinh

Bạn có biết quan hệ tình dục hài hòa có thể điều chỉnh nội tiết , kích thích lượng progesterron trong cơ thể tiết ra, giúp tăng khả năng bảo vệ và hồi phục tuyến vú, ngoài ra, khi quan hệ tình dục cực khoài cơ thể sẽ đẩy nhanh tuần hoàn, giúp núi đôi săn chắc và nở nang hơn.

Dùng kem nở ngực Best Breast : Cuối cùng, bạn có thể lựa chọn cách cải thiện vòng một sau khi sinh bằng kem nở ngực Best Breast để có vòng một nở nang nhanh chóng.