Nuôi con bằng sữa là thiên chức của người mẹ. Nhưng sau khi sinh và cho con bú vòng 1 của các chị em trở nên chảy xệ và kém hấp dẫn. Có rất nhiều cách để có vòng 1 săn chắc, nở nang. Hoa Anh Đào sẽ giúp các bà mẹ một số bí quyết giữ ngực không bị chảy xệ khi cho con bú trong bài viết dưới đây.
Một số chị em đã lên chế độ ăn uống, tập luyện hiệu quả để có vòng 1 săn chắc,dùng kem nở ngực, thuốc nở ngực hay nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, cách làm săn chắc ngực bằng phẫu thuật thẩm mỹ không được cam kết về mức độ an toàn, tốn khá nhiều chi phí cho bạn. Bạn hãy tham khảo những tư vấn dưới đây sẽ giữ ngực không bị chảy xệ khi cho con bú như:
Một số cách làm săn chắc ngực
Phải tăng cân và ăn thật nhiều chất béo
Để làm ngực săn chắc và đẹp mẹ cho con bú đừng cố kiêng khem. Các bà mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt chú ý ăn nhiều chất béo. Các thực đơn ăn uống cần đảm bảo đầy đủ chất béo, ngay cả cholesterol, vẫn có vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc trong cơ thể như các nội tiết tố, vitamin D và đặc biệt là làn da. Thiếu cholesterol sẽ giúp da vùng ngực trở nên nhăn nheo và kém hấp dẫn.
Bạn nên cung cấp đủ axit béo cần nhất lúc này là arachidonic – một loại axit béo có nhiều trong trứng gà, bơ. Vì thế, bạn nên chú ý ăn uống để đảm bảo cho ngực phát triển đầy đặn nhất
Cho con bú cần đúng tư thế
Việc cho con bú đúng tư thế không chỉ giúp mẹ giữ được dáng ngực và tốt nhất cho sự phát triển của ngực. Tư thế cho bé bú tốt nhất mà bạn nên áp dụng là người mẹ ngồi thoải mái trên ghế. Khi cho bé bú, hướng mặt bé về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé.
Cho con bú đều hai bên ngực
Bạn nên chú ý cho các bé nhà bạn bú đều ở cả 2 bên ngực nhé. Một số bà mẹ thường không chú ý đến vấn đề này vì nghĩ rằng điều đó không ảnh hưởng đến vòng 1.
Mặc áo lót cho con bú đúng kích cỡ
Nhiều chị em khi có con bú thường thích “thả rông” vì cảm thấy áo lót không thoải mái và bất tiện khi cho con bú. Tuy nhiên, khi ngực tăng kích thước và các dây chẳng trở nên quá tải thì áo ngực sẽ giúp của bạn không bị chảy sệ. Bạn hãy lựa chọn áo ngực đúng size số để vòng 1 luôn thoải mái nhất
Massage ngực thường xuyên
Việc massage ngực khi cho con bú là rất quan trọng. Nó không những giúp ngực bạn săn chắc mà còn giúp sữa nhanh về hơn. Mỗi ngày bạn hãy dành thời gian 5 phút cho việc massage ngực hiệu quả nhất nhé.
Cai sữa cũng cần chiến thuật
Ngoài việc giữ ngực trong khi cho con bú, cai sữa đúng cách cũng góp phần rất lớn để “bảo toàn” dáng ngực cho mẹ. Bạn cũng nên lựa chọn thời điểm cai sữa thích hợp nhất nhé. Đó chính là từ khoảng 1 năm rưỡi đến hơn 2 năm. Thời gian này, nhu cầu sữa của trẻ đã ít đi và ngực của mẹ không phải bị “sốc” khi sữa đột ngột hết hẳn. Các dây chẳng có thời gian để đàn hồi và các mô bắt đầu co lại từ từ cho vòng 1 hoàn hảo nhất
Biết cách cho con bú và cai sữa đúng chuẩn sẽ khiến mẹ vừa cung cấp được cho con nhiều dinh dưỡng tuyệt vời từ sữa mẹ, vừa giữ được cho mình dáng ngực đầy đặn như thời con gái.
